【2020年10月6日（火）】
・715m×3周 w-up
・715m×15周 ペース走
3:00 3:00 3:00 3:02 2:58
3:00 3:00 3:01 3:01 3:01
3:01 3:01 2:57 2:51 2:29
・715m×3周 c-dn
【2020年10月7日（水）】
・45分ジョグ（4:56/km）
【2020年10月10日（土）】
・1.7km w-up
・910m×5周 ペース走
3:36 3:37 3:35 3:34 3:37
・910m×4周 c-dn
練習の内容の話の前に・・・
土曜日の夜あたりから、体調が悪くなって、
月曜日に病院に行ったところ、扁桃腺付近に口内炎が出来て、
それで風邪っぽい症状が出ているとのこと＾＾；
マジ、喉痛い。
最低限、痛みがなくなるまでは練習禁止。
練習の方は火曜日恒例のペース走。
ラスト、2:29（3:28/km）まで上げられたのは収穫ではある。
金曜日のインターバルの4～5本目程、追いんでいないから、楽に出せた。
楽ではあるけれど、疲労感はそれなりにあったし、筋肉への負荷はまだ高い感じ。
12月終わりまでに5000mを18分切れるような感じでイメージできれば十分なので、
今回の練習ぐらいのペースで留めておきたい。
気温が下がってきてペースが上がりがちだけど、
筋力が追いついていないのは間違いないので、無理なく走っていく。
話が変わりまして、Amazonプライムデーで、
ニューバランスのFRESH FOAM RISEを買っちゃった。
ジョグ用の厚底シューズです。
9,790円⇒1,538円（10％OFFクーポン込み）でしたｗ
足合わせしていないので、若干の不安はある。
ただ、通勤用のシューズはニューバランスなので、高確率で大丈夫ではないかと思う。
走るのに若干合わない程度なら、普段履きにするつもり。
手持ちのランニングシューズはすべてナイキなので、
久々の別メーカーの使用。
今の時代、良品ならメーカーを問わない方が良さそうなので、
これを機会に色々と試していければなと思う。
他のメーカーの割引率が割と良いというのは理由の一つだけどｗ