こんにちは😊
アラフィフ主婦の双葉です🌱
ご訪問に感謝します💕
お読みになっていただきたいです
🔻クリックしてね🔻
育児に奮闘中のママ、
高齢出産ママ、
子育てをラクに楽しく、
あなた自身を輝かせるヒントが
見つかるかもしれません。
お役に立てれば幸いです
🔻クリックしてね🔻 
呼吸だって立派な運動だ！！
現在、ダイエットコンペに参加しています。
開始から2週間！
現在までの途中経過
4/14
あまり変わっていませんが、
増えてないだけ、
Very Good！😄！
春休み、子ども達3人の1日3食の残り物…。
手は出すまい！！と思いつつ、
もったいない、もったいないと
ついつい口に入れてしまいました💦
腹筋鍛えるアプリを入れて、
毎日少しずつ取り組んでいました。
ある時、ジャンプしてたら、
ピキッとふくらはぎが〜😵
軽い肉離れを起こし、
逃走するせいちゃんにも
追いつけない状態に〜😵😵😵
運動不足な状態で、
急に身体に鞭打つと、
ダメですね😓
徐々に体を慣らさなくてはです。
なるだけ、子ども達と公園や校庭に行って、
追いかけっこなどもしていますが、
滑り台の下などで見守っている時間のほうが
多いです。
そんな時は、
お腹を大きく膨らませたり、
引っ込めたり。
できる限り、
腹筋をギュッと引き締めたりしながら
息を吐き切ったりしています。
「呼吸も立派な運動だ！！」
っと言ったのは、
アスレチック系
人気YouTuber『フィッシャーズ』の
メンバーさんでした。
俳優の美木良介さんも、
呼吸の力が利用した
『ロングブレスダイエット』で
一世を風靡しましたよね😊
呼吸の力を信じます！！
2歳児がくっついていますので、
ウォーキングしたりできる時間は
ありませんが、
５月7日から、
もうすぐ3歳になるワワちゃんは、
満3歳児保育に行きます。
そしたら、1日1時間くらい
ウォーキングをして、
体脂肪を落として行きたいです。
目標は、6/30までに、
体重55キロ→48キロ
BMIは、24.4→21.3
これです！今日もよい1日を🤗
最後までお読み頂き
ありがとうございました😊
双葉🌱
障がい児の育児が大変！高齢出産でママ友がいない
子育てに不安がある外に働きに行くことが難しい
とお悩みの方へ
確かに大変な時期もあるけれど、
ちょっとした工夫で、
子育てが楽しく、
そして楽になる！！
今が1番幸せだと思える！！
そんな方法があるんです😊
ぜひそんな方法をあなたにも
受け取って頂きたいです🌸
私自身が障害をもつ子供との日々を
楽しく幸せな日々に変えられた
実体験をお届けしています。
🔻クリックしてね🔻