・めちゃくちゃ頑張ってトレーニングしているのに
身体が全く変わらない・・・
・年をとるにつれて、頑張っても現状維持（涙）
・身体を変えるには、相当な努力をしないといけない！
それ、もしかしたら頑張る方向が違うのかもしれません！
トレーニングは、ガンガンやった方が効いてる、
効果ある！って誰でも思いますよね。
私もそうでした。
走るの大好き、筋トレ大好き！
でももっと効率よく身体を変える方法があったとしたら・・・
気になりますよね^^;
私は、以前よりもトレーニングの頻度が減り
好きな物も好きなだけ食べていますが、
今の所５年前よりも元気で身体のラインも変わってません。
何故ならば、効率を知ったからです。
効率＝短くすること
短時間で効果的なトレーニングをするということです。
まずトレーニングは、自分の弱いところだけをやる。
食事は、食べたいものを食べたい時に、食べたいだけ食べる！
私の場合は、しょっぱいものをちょっと舐めてから
内腿と上腕三頭筋（腕の後ろ）。
ここをちょっとやるだけで、
脚のラインが変わり、ウエストラインが変わります。
どこをどう鍛えるか！
何をどう食べるのか！
これは、人それぞれ違います。
それが個性。
その個性を見つけて効率よく身体を変えるのが合う味ダイエットです。
この、合う味ダイエット講座！全国にて開催中です。
気になる方は、ぜひ一度いらしてくださいね。
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１１月４日（日）東京にて
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１２月２２日（土）金沢にて
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２０１９年１月１９日（土）横浜にて
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