免疫力アップ美容整体ピラティス【藤沢・鎌倉・湘南パーソナルトレーニング】

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ダイエットしてもリバウンドする。
O脚X脚が気になる。脚の筋肉太りが気になる。
そんなお悩みのある方の可能性、魅力を引き出すブログです。
仕事・子育て・家庭の両立経験を活かし自分自身が心から幸せと感じられる人生をお伝えします。

こんにちは。
綿貫です♪

 

 

 

脚の記事の前に^^

 

今日は、韓国語の先生であり

東方神起さん、香取慎吾さんなどの

イベントMCとして活躍中の

みんしる さんが企画してくださった

『美ボディオンライン講座』を開催しました。

 

 

 

・マスクが身体に与える影響

・スマホが身体に与える影響

 

 

など悪いとわかっているけど

じゃあどんな風に悪くなるの?

 

 

 

ということで、

2日間で27名の方に

マスクやスマホの影響を受け、

最悪の状態になっている身体と

 

 

 

普段私がお伝えしているある方法で

 

悪影響を一瞬でスッキリさせる

ワンポイント肩こり解消法

 

を体験していただきました。

 

 

 

が、やはり

その変化に愕然とされていた様子でした💦

 

 

 

このように、

身体が感じている悪影響に

気づくのと気づかないのでは

これから半年、1年と立つ間に

もっともっと大きな影響になってしまいます。

 

 

 

今のうちに対処しておくことが

大切ですね。

 

 

 

今日は、

みなさんにお伝えできて良かった^^

 

 

 

また第二弾!希望もありましたので

決定しましたら

こちらでも

お知らせいたしますね^^

 

 

 

 

 

 

 

さてさて、今日は、

リクエストの多い脚のお悩みです。

 

 

 

・脚がむくみやすい

・脚の筋肉が落ちにくい

・脚が太い

・股関節や膝に違和感がある

・脚のラインが気になる

・O脚X脚が気になる

 

 

 

など多くの方が、

脚に関するお悩みを持たれています。

 

 

 

こんな時、みなさんなら

どんなことをしますか?

 

 

 

脚の筋トレ、ストレッチ、マッサージ・・・・・

 

 

などなどあると思います。

 

 

 

しかし、待ってください!

脚を細くしたければ、

 

 

・脚のトレーニングよりもお尻のトレーニング

 

・脚のマッサージやストレッチよりも

 脚のFSEMストレッチ

 

 

がオススメなのです。

 

 

 

何故ならば、脚の筋トレで

脚の大きな筋肉を使うと

股関節や膝の関節周りの筋肉が引っ張られて

骨がズレやすくなってしまいます。

 

 

もっと関節周りの細かい筋肉で

関節周りを制御できてからじゃないと

トレーニングすればするほど

逆に脚が太くなってしまい

 

 

こんなはずでは・・・・・

となってしまいます。

 

 

 

これは、私が実際

間違ったトレーニング法を

していた過去があるので

一番わかります🤣

 

 

 

さらに

マッサージやストレッチの前に

そもそも

筋肉と皮膚の間が固くなっていたら

せっかくのマッサージやストレッチが

不効率になってしまうのです。

 

 

 

 

 

そうならないためにも

筋肉と皮膚の間にも刺激を入れる

FSEMストレッチをぜひお伝えしたいです。

 

 

やっていただくと

柔軟性、筋力両方がアップします^^

 

 

 

では、脚のFSEMストレッチってどうやるの?

 

 

ということで、

今回私が始めた

LINE公式アカウントにお友達申請していただいた方に

その方法がわかる動画をプレゼントします^^

 

 

 

ぜひお気軽のお友達登録してくださいね。

 

 

 

 

 

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