少しずつ確実に寒くなってますね。
こんなときは、肩にキュッと力が入り
気が付くと、
なんだか肩がだるい
背中が痛い…
なんてことに陥りやすいですよね。
背中が固くなると
肩甲骨も固まり、腕が自由に動かせず
肩を痛めてしまう原因にも繋がります。
こんな寒いときほど
背骨をグリグリ動かして
欲しいです。
動かさないとますますガチガチ（涙）
動かせば動かす程ポカポカ（嬉しい）
ですよ。
椅子に座ってでもできる
簡単なエクササイズは、
こちらです。
是非お試しくださいね。
やってみてもよくわからない場合は、
一緒にエクササイズしませんか？
簡単エクササイズで猫背も改善！
美姿勢になれますよ。
こちらでやっています。