腰を前につきダウ姿勢。こんにちは。綿貫です。姿勢の特徴について見て行きます。今日は、骨盤が前方に移動しているスェイバックという姿勢です。この姿勢は、骨盤前にある靭帯に寄りかかっておく事で筋力をあまり使わないで立っている姿勢です。こんな姿勢の方は、まずは、インナーユニットの活性化。しっかりお腹の引き締めをしましょう。そしてお尻がのぺっとしていますのでもちろん、お尻のトレーニングが必要ですね。上半身では、背中が丸くなっているので胸を反らすエクササイズが有効です。