世の中には、いろんな姿勢の方がいらっしゃいます。
でも生まれつきそうなっている訳では、ありませんよね。
日頃の動きの癖から少しずつ関節が歪み
それが続く事で筋肉が短くなったり
長くなったりと変わっていってしまいます。
その為姿勢が変位してしまいます。
女子は、内股で立つ姿勢が多いし、
少し年を重ねると骨盤を前に突き出しながら
立ったりします。
これら姿勢は、ある程度分類わけすることが
できるのです。
特徴的なのが次の４つです。
特徴が分かる事で、改善策もだいたい見えてきます。
・骨盤前方移動（スウェイバック）
・背骨がストレート（フラットバック）
・軍隊のような姿勢（軍隊姿勢）
・女子に多い骨盤前傾姿勢（前湾後湾姿勢）
明日から１つ１つこれを見て行きますね。
私に当てはまるのは、何だろう…
ちょっとドキドキワクワクしながら待っていてください。
特徴が分かるとやるべきエクササイズが
わかってきますからね^^
どの姿勢でも一番大事なのは、
インナーユニット。
これは、おさらいしておきましょう♪