背中がまっすぐの人 | 藤沢 辻堂 茅ヶ崎 40歳からの身体づくり 女性専用パーソナルトレーニング

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ダイエットしてもリバウンドする。
O脚X脚が気になる。脚の筋肉太りが気になる。
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仕事・子育て・家庭の両立経験を活かし自分自身が心から幸せと感じられる人生をお伝えします。

こんにちは。綿貫です。



今日の姿勢は、背中がまっすぐの
フラットバック姿勢です。



この姿勢の特徴は、一見まっすぐで
良い姿勢に見えるんです。
でも、背骨がストレート。
本来は、私たちの背骨は、S字カーブを描いています。


骨盤を立てて座るのが苦手で
骨盤が後傾しています。


ここを整えるために、
インナーユニットの1つである
多裂筋をしっかりつかえるようにして、
腰のカーブをだすようなエクササイズをします。


これも脚の付け根の腸腰筋も
使えるようにしましょう。