昨日は、身体の本質にそった
栄養学を学び、その後
味感学っていう味わう食事を学びました。
これ、とっても簡単に食事の量が減らせる方法
です。
またそのうちに書きますね。
お楽しみに♪
さて今日は、コアの３つ目の筋肉
横隔膜
です。
これは、胸とお腹を分ける筋肉です。
焼き肉で言うと
ハラミといわれる部分です^^;
役割は、呼吸。
特に吸う時の筋肉です。
息を吸った時は、収縮して下にさがり
元も場所に戻る事で息が吐かれます。
呼吸するからその他のインナーユニット達が
動くのでスイッチの筋肉になります。
肋骨が正しい位置で綺麗に動くとが
大切です。
横隔膜、肋骨をちゃんと動かして
質の良い呼吸をしましょうね。