本日もうつ伏せエクササイズになります。
赤ちゃんて、うつ伏せ状態で飛行機みたいな
格好をするんですよ。
その際、背中の筋肉やお尻の筋肉を
使います。
今回は、お尻の筋肉を使って
エクササイズをしますね。
お腹を引き上げて、そして恥骨っていう骨を
軽く床に押し付けます。
そのまま両足を遠くに伸ばすようなイメージで
1㎝くらい床から浮かします。
その状態キープして足の開脚をします。
１０回くらい。
お尻の上の方（赤丸）がキュッとしまり
形よいお尻にまります。
腰が反るほど脚を上げませんよ。
お尻がちゃんと使えると
なんと足の形にも変化があるのです。
赤ちゃんに習って是非やってみてくださいね。