今日から暫く赤ちゃんの発育発達と一緒に
美脚づくりのエクササイズを考えていきますね。
まず、赤ちゃんが産まれてから一番最初にする
エクササイズって何だと思いますか？
エクササイズって言うとちょっと意味が違うかも
しれませんが、実は、呼吸なんです。
赤ちゃんは、最初お母さんのお腹の中で、
羊水を吸ったり吐いたりして
呼吸の練習をしていました。
でも、出てきた瞬間から
今度は、空気を吸ったり吐いたり
して呼吸しながら
コアって言われる体幹の筋肉が
ちゃんと使えるように頑張っているのです。
つまり、体幹を鍛えるために
おぎゃ～って泣きながら頑張ってるのです。
では、大人の私たちが赤ちゃんみたいに
最初の体幹エクササイズをすると…
大きな声を出すとか
お腹を引き締めて呼吸をするとか
という形になりますね。
風船を膨らますでも良いかもしれませんね。
仰向けに寝て風船を膨らましたりすると
赤ちゃんの頑張っている様子がもっと
分かるかもしれませんね^^;
こうやって、重力に身体を少しずつ慣れさせて
自分の手足を自由に動かせるようにしているのです。