膝下ラインを綺麗に

こんにちは。綿貫です。



昨日は、足の裏のアーチを

取り戻して、
足首を安定させ、引き締める

エクササイズをしました。


実は、この足の裏のアーチが

下がって扁平足だったり、

逆に隙間が空きすぎていたりしていると

X脚やO脚になってしまう可能性も

あるんです。


美脚の為にも足の裏は、

大切なんですよ♪



さて今日は、そこから足首のラインを
整えて行くエクササイズをします。

これが整うと、更に美脚へと加速します。


エクササイズは、簡単！

椅子のに座って出来るんですよ。


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足首～膝のラインを整え
　美脚になろう！
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椅子に座り、
腿の太さの真ん中、膝の真ん中、

足首の真ん中、人差し指を

一直線にして用意します。

両手で膝に少し負荷をかけながら、
踵の上げ下げをしましょう。


上からのぞいてラインが整っているか
チェックしてくださいね。

このエクササイズの効果は、

膝下の捻れが取れてラインが

綺麗になります^ ^

昨日の、アーチ作りエクササイズと
セットで行うと効果倍増かも…？！

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