今日は、ひめトレポールを使って
コアって言われる体幹の筋肉に
スイッチ入れる方法をお伝えします。
前回も書きましたが、
骨盤底筋群は、とても意識しにくい筋肉です。
しかし、ここにスイッチが入れば、
腹横筋、多裂筋にも感覚が入りやすくなります。
ということで、ポールは、この位置でおきます。
底から見るとこんな感じ
ということで、次回は、ウエストシェイプ
プログラムをご紹介します。
こんにちは。綿貫です。
今日は、ひめトレポールを使って
コアって言われる体幹の筋肉に
スイッチ入れる方法をお伝えします。
前回も書きましたが、
骨盤底筋群は、とても意識しにくい筋肉です。
しかし、ここにスイッチが入れば、
腹横筋、多裂筋にも感覚が入りやすくなります。
ということで、ポールは、この位置でおきます。
今日は、ひめトレポールを使って
コアって言われる体幹の筋肉に
スイッチ入れる方法をお伝えします。
前回も書きましたが、
骨盤底筋群は、とても意識しにくい筋肉です。
しかし、ここにスイッチが入れば、
腹横筋、多裂筋にも感覚が入りやすくなります。
ということで、ポールは、この位置でおきます。