こんにちは。綿貫です。
濃厚な３日間が終わりました。
たくさんのフィードバックを頂け、
たくさん伸びしろがある事をしり
また頑張っていこうと思います。
さて、今日は、身体の中心にあり、
お腹を安定させる筋肉をお伝えします。
私たちは、コアって行ってます＾＾
コアは、インナーユニットともいいます。
４つの筋肉で構成されています。
多裂筋
横隔膜
腹横筋
骨盤底筋群
です。
これらが、一緒に働く事で
体幹が安定します。
しかし、現代の方達は、便利な世の中になり
例えば歩く事が減ったりして、
このコアの筋肉が
上手く使えなくなっているのです。
だからあえて、意識的に使って練習をしていくことが
大切なのです。
明日から、このインナーユニット１こ１この筋肉について
解説していきますね。