今日は、猫背改善、背骨編でちょっとお勉強です。
さて、みなさんは、どんな座り方してますか？
左？右？
またどちらの方がいい感じに見えますか？
左のような座り方をしていると、
猫背っぽくなってしまってますよね。
でもソファーに座っているときって
こんな感じではありませんか^^;？
右側は、なんだかいい感じ。
まずは、猫背改善の１つ目は、
①普段の座り方を気をつける です。
また丸まって座ってしまうのは、
インナーユニットって言うお腹の筋肉が
ちゃんと働いていないのも原因。
お腹がちゃんと使えていないと
座りたくても座れないんです^^;
猫背改善ポイント２つ目は、
②インナーユニットを活性化させよう！です。
今日のポイント
①普段の姿勢、座っているときもを美しく
②お腹を意識する
時間のない主婦にとって
わざわざエクササイズの時間が取れなくても
座り姿勢でも十分効果ありますよ。
是非意識してみてくださいね。