今日は、エクササイズの目的について
お伝えします。
ポイントは、脳です。
あります。
ですから、ダイエット目的のエクササイズとは、
ちょっと違う考え方をします。
とは、いっても姿勢がかわると
使う筋肉も変わってくるので痩せやすくは
なると思います。
そもそもなぜ姿勢が崩れるのか。
それは、日頃の不良姿勢だったり
偏った身体の使い方をしてしまう為に
関節にねじれやゆがみが生じてしまうのです。
そしてゆがめたまま身体を使い続けると
脳は、それがまっすぐな姿勢だと判断し
崩れた状態で安定してしまうのです。
ですから、何回も出てきますが、
ニュートラルって言われる
重力に対して最も安定する姿勢をつくり
そこを目指して、筋肉と脳のつながり
良くしていくのです。
だから美姿勢・美脚エクササイズは、
脳トレ？かな^^;
その為使っている感覚が大切なんですよ。
だからエクササイズ時は、
意識して筋肉と脳を使っていきましょうね＾＾