ノートに殴り書き

明日緊張する場面があるなとか、なんか不安だなと思った時

なかなかその考えから抜け出すことができません。

堂々巡り。巡り巡ってもたどり着かない。

考えれば考えるほど悪い方の結果が頭をよぎり、そして勝手に落ち込む....。

悪いことを考えるのをやめられない時は、ノートに思ったことを殴り書きする。気が済むまで、気づくと１時間とか平気で経って.....気づいたら手が真っ黒！

考えを封印せずに、がーっと書き出すと、自分の思ってることがはっきりわかるから、何に対して不安なのかよーくわかります。不安が何なのか分かったら、次はどうなったら不安じゃなくなるか....いい結果を考えることに頭をフル回転させていったら少しは楽になります☆

テンションの上がる曲

どうしても何もやる気が起こらない時、まずは寝ます。気が済むまでひたすら眠る。

そして、少しでも何かする気分になったら、とりあえず外に出る。

テンションの上がる音楽を聴きながら散歩するのがおすすめです。そうすると、ネガティブなことより、ポジティブなこと、これからこんなことしよっかなとか、そんなことを考えながら過ごすことができます。

ネガティブなことを全く考えないことは難しいので.....だったらネガティブなことよりポジティブなことを考える時間を少しずつ増やしていきたいなと思います。

one directionのAnother World..
cold playのA sky full of stars....

あと、superflyのforce!
それと、katy perryのfirework!!

まだまだたくさん！

散歩のお供に最適です☆

一日一品

数年間、不摂生の時期がありました。

どうにも仕事のことで頭がいっぱいで、仕事が終わって家に帰って食事を作るなんて考えられない。

なので、いつも買ってきたものを食べたいだけ食べる。そんな食生活。

不摂生をすると太るって思っていましたが、おそらく体に必要な栄養が足りなかったからだと思います....どんどん痩せてしまいました。

このままでは病気になってしまうんじゃないかと怖くなり、ご飯を作るようになりました。

ただ、夕食だけ。しかも、簡単なもの１品だけ！キャベツを切ってサラダにするだけとか！足りない分はお惣菜に頼る。

これをするだけで、ちゃんと自分の体のことを考えて過ごせているなと、今日も一日何か一つ、自分のためになることができたなと、少しうれしく感じることができました。

余裕ができるようになれば、キャベツにトマトを足すとか（笑）！切ったものをゆでるとか！少しずつやれることを増やしていって、私ってこんなにできるようになった！成長してるじゃん！って思えるようになっていきました。ほんのちょっとでいいから、一日一回、自分のために行動することって大切だなと思います。


もずく酢。パックの豆腐。切っただけのキャベツ。この３点セット、おすすめです( ´艸｀)

はじめまして

はじめまして。

生まれ持ったネガティブな性格をポジティブに変えたい！嫌なことや不安なことでいっぱいになっても、それに心奪われず、地に足つけて生活していきたい！

そう思って、どんなことにぶつかっても、そこから這い上がり、自分を元気にhappyにする方法を探していきたいと思っています☆