明日緊張する場面があるなとか、なんか不安だなと思った時
なかなかその考えから抜け出すことができません。
堂々巡り。巡り巡ってもたどり着かない。
考えれば考えるほど悪い方の結果が頭をよぎり、そして勝手に落ち込む....。
悪いことを考えるのをやめられない時は、ノートに思ったことを殴り書きする。気が済むまで、気づくと１時間とか平気で経って.....気づいたら手が真っ黒！
考えを封印せずに、がーっと書き出すと、自分の思ってることがはっきりわかるから、何に対して不安なのかよーくわかります。不安が何なのか分かったら、次はどうなったら不安じゃなくなるか....いい結果を考えることに頭をフル回転させていったら少しは楽になります☆
なかなかその考えから抜け出すことができません。
堂々巡り。巡り巡ってもたどり着かない。
考えれば考えるほど悪い方の結果が頭をよぎり、そして勝手に落ち込む....。
悪いことを考えるのをやめられない時は、ノートに思ったことを殴り書きする。気が済むまで、気づくと１時間とか平気で経って.....気づいたら手が真っ黒！
考えを封印せずに、がーっと書き出すと、自分の思ってることがはっきりわかるから、何に対して不安なのかよーくわかります。不安が何なのか分かったら、次はどうなったら不安じゃなくなるか....いい結果を考えることに頭をフル回転させていったら少しは楽になります☆