この瞬間に集中する

少し先のことで不安でしょうがない時.....

そんな時は、とにかく今、この瞬間に集中する:）

今やっていることを楽しんで、感じる。

そして、次に取り組めることを見つけて、それに集中する:)

自分が不安だなと思う事柄に取り組むその日、瞬間がやってくるまで、ひたすら今に集中することを続ける！

不安なことばかり考えていると、それが本当になっちゃいそうな気がするから.....
不安に集中しないように、目の前のことに集中できるように意識して過ごしていけたらいいなと思います。

丁寧な動作

ちょっとした動作を丁寧にするように心がける。

これをすると、ネガティブな気持ちを忘れられます。

電車で座っているときに姿勢を正したり、

外で食事をするときにマナーに気をつけたり、丁寧に食器を扱ったり.....

スーパーで買い物をするときに品物を丁寧にカゴに入れたり。

どれだけ不安でいっぱいな日でも、丁寧さを意識している瞬間は、何となく穏やかな気持ちになれる気がします。

ピアノの生演奏

生のピアノの演奏を聴きながらお茶やお酒を楽しめる場所ってありますよね。

ピアノの生演奏を聴いて、なんだか元気になりました。

正直クラシックはあんまり興味がないけど.....生の音色を聴くとこんなにも癒されるんですね...もっと聴いていたい！と思ったことは初めてかもしれないです。

自分は興味ないなと思うことも、少し体験してみたり耳を傾けたりしてみると、意外と自分を楽しませてくれることもあるんだなーと発見しました☆

赤ちゃん

赤ちゃんを見ると癒される☆

道で通り過ぎに見たり、写真で見たりするだけなんだけど、すごく幸せな気持ちになります。

勝手に自分の顔がにやけてきちゃうし、あ～抱っこしたいな～って思う！

目の前に存在するだけで愛くるしいなと思える赤ちゃん。素直な表情がとっても素敵。

私もいつかお母さんになりないなという気持ちになります:）

お化粧品を新調する

きれいになろうとお化粧をしても、なんだか悲しくなることがあります。

どうせ美人じゃないし。きれいにしても無駄だし....

鏡を見るたび、一人で勝手に落ち込む。

でも、化粧品を新しく買うと、テンションが上がるんですよね！！ときどき、買に行っても、こんなの似合わない...悲しい...ってなってネガティブになるだけなって家に帰ることもあるけど...そんな時は何も買わずに帰ればいい！

気分がのった時は、美容部員さんに口紅選んでもらったりする。

すると、一瞬ではあるけど、すごくウキウキした気持ちになれる☆

シャネルの香水あこがれる～と思って試してみたら、私に似合わなかった！！まだまだひよっこでした...もう少し年を重ねたら似合うようになるのかな？またいつか再チャレンジ！