「自分のやりたいことがわからない」
「このままではいけない。変わらないと」
こんなふうに、自分探しをしていませんか。
やりたいことや自分の強みをみつけることで、
自分らしく生きることができます。
でも、やりたいことをみつけるのは難しいですよね。
やりたいこと探しの前にやっておきたいことがあります。
それは、体調を整えることです。
やりたいことを探す作業には頭を使います。
頭をよく働かせるためには、
体調がととのっていることが大切です。
残業をして疲れているときや
風邪をひいたときなどに、
やりたいこと探しをしよう
なんて気持ちにはなりませんよね。
がんばって考えようとしても、頭がよく働かないはずです。
一時期、日中眠くて起きているのがつらい状態のときがあったのですが、
そのときはなにもしたくない気持ちでした。
家事をするのはおっくうだし、
文章を書こうとしても頭がよく働かなくて、
ふだんよりも文章を書くことに苦労を感じました。
だるいときもなにもしたくない気持ちになります。
とにかく眠りたいです。
そして、ネガティブな考えが浮かびやすくもなります。
調子がよいときは
「しょうがない」と思えることも、
調子が悪いときは
「なんでこんなふうになっちゃうんだろう」
「自分が悪い」など、
ネガティブに考えてしまいます。
だからこそ、
やりたいこと探しの前に
体の調子をととのえることが大切なのです。
体の調子をととのえるために大切なことは、食事・睡眠・運動です。
このブログでは、食事を中心に書いています。
食事は体の土台をととのえる基本です。
毎日口にするものが、あなたの体をつくっています。
そうはいっても、
「なにを食べたらよいのか」
「自分にはどんな食事があっているのか」
「外食やコンビニのお弁当ばかりになってしまう」
など悩みもあると思います。
そんな方のために
お話を聞いて、調子をととのえるための、
無理なくできる食事を考えるお手伝いをしています。
食事の相談受付中
体と心はつながっています。
体を整えれば、心も整う。
悩みを抱えるご本人さまだけでなく、ご家族からの相談もお受けしています。
身近な食品でできることをご提案しています。
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