「伝えたいことがあるけれど、うまく言葉にできない」
「伝えようとすると言葉につまってしまう」
こういったことがありませんか。
HSPさんは感受性が豊かで、自分の内側に目を向けることができます。
そのため、伝えたいことをしっかりともっています。
けれども、内側でぐるぐると考えを巡らせすぎてしまい、
行動できなかったり、
頭の中がパンパンになってしまうこともあります。
また、
「こういったことを言ったらどう思われるだろうか」
「これを言って変な人だと思われないだろうか」など、
他人からどう見られるかを気にしすぎて、
気持ちを伝えられないこともあります。
思っていることを伝えられないことに、
よい・悪いはありません。
伝えられないことがあってもよいのですよ。
でも伝えられずにいると、
勘違いされたり、
ぐるぐる考えすぎて疲れたりしませんか。
お母さんに伝えたいことがある。
でも伝えようとすると胸がいっぱいになって、言葉がでてこない。
伝えたいのに言えないずつらい思いをした、
という方もいるようです。
その方は文章だとスラスラと言葉がでてくるそうです。
自分の考えがないから言葉にできないのではなく、
自分の言葉はちゃんとあるのです。
うまく伝えられない経験を何度もしていると
「私はうまく話せない」
「気持ちを話すのが怖い」
と感じることもあると思います。
経験をしていないことは怖いです。
だから、「気持ちを伝える」
という経験をあまりしてこないと、
言葉をだそうとすることに怖さを感じることがあっても
不思議ではありません。
臆病だから、弱いからではないですよ。
怖さを感じるのは人間の生存本能によるもので、自然なことです。
では、気持ちを伝えるのが苦手な自分を
変えることができないのかというと、
そうではありません。
「話しても大丈夫なのだ」
という経験をすると、
「気持ちを伝えることは怖い」
という考えが変わってきて、
気持ちを伝えられるようになってきます。
「話しても大丈夫」
という経験をするためには、
練習が大切です。
経験を積むことが考えを変える手助けになります。
「気持ちを伝えてみましょう」といっても、
だれでもよいのではないですよ。
心を開いても大丈夫だと安心できる人を選ぶことが大切です。
そういった人なら、
否定をしないで
あなたの話を丁寧に聞いてくれるはずです。
安心して話せるでしょう。
少しずつ表現できるようになってくると、
自分の気持ちにもっと気づけるようになります。
自分の気持ちに気づいて、
それを否定しないで受け止めてあげると、
気持ちが軽くなります。
上手に表現しなくて大丈夫ですよ。
あなたの言葉で、あなたらしく伝えてみませんか。
安心して伝えられる相手がいないこともあるかもしれませんね。
そんなときは、カウンセリングに頼ってみませんか。
メールカウンセリングでは、
あなたの話を否定せずに丁寧に聞かせていただいています。
話すだけでも気持ちが軽くなることがあります。
メールなので、ご自身のペースでじっくり言葉を考えられます。
ご質問などありましたら、遠慮なくお問い合わせください。
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