毎日同じことの繰り返しになっていませんか。
朝起きて、仕事に行って、帰って来てごはんを食べたら寝る。
変化のない人生になっていませんか。
変化のない毎日をすごしていると、
メンタルが弱くなってしまうことがあります。
植物は成長し続けることでイキイキとします。
成長がとまってしまっては、枯れますよね。
つまり、変化が必要なのです。
人間も変化があるとイキイキとしてきます。
変化も新鮮さもないと、毎日なんとなくすごすことになり、
イキイキ感がなくなってしまいます。
イキイキしていないと落ち込みやすくなり、
メンタルに影響を与えてしまうことがあります。
メンタルを強くするために、
そして毎日を充実してすごすためには、
変化や刺激が大切なのですね。
「変化するのは怖い」
と思いますか。
・資格を取得する
・転職をする
・親元を離れてひとり暮らしをはじめる
など、ちょっとハードルが高いことをやらないと
自分を変えられないような気がしますよね。
でも、こういったことをしなくても変化や刺激は与えられます。
日々の中に、新しいことを取り入れてみるだけで
ちょっとした変化をあじわえますよ。
たとえば、
・今まで挑戦したことのない料理をつくってみる
・スマホで写真撮影をしてブログにアップする
・新作お菓子を食べてみる
料理本や動画でいろいろな料理が紹介されています。
その中から、
「これ食べてみたいな」「これに挑戦してみようかな」
というものをつくってみるといったことなら、
特別な道具は必要ないし、できそうではありませんか。
こんなふうに、新しいことは日常のちょっとしたことの中にあります。
私はべたーっと開脚に挑戦しています。
股関節が硬いことが冷えや便秘に関係あるらしく、
股関節をやわらかくしたいと思ったのです。
毎日続けていると体が変わってくるのがわかって、
「やれば変わるんだ」という自信につながっています。
やってみて楽しくなかったらやめればいいです。
続けることが目的ではなくて、
新しいことに挑戦するということが目的なので、
すぐにやめてしまっても構いません。
3日坊主になってもよいのですよ。
やめてしまったから失敗なのではなくて、
「自分にあわなかった」というだけです。
あわなかったという気づきを得られたことだけでも、成長したといえます。
メンタルにとって新しいことは心のビタミンです。
難しく考えず、これならできそうという小さなことでよいので、はじめてみませんか。
その行動が毎日をイキイキとさせて、心を軽くしてくれるかもしれませんよ。
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