もうすぐ5月ですね。
新しい職場や新しい生活の場に慣れましたか。
新しい環境になじむのって難しいですよね。
「職場の人とうまくやれるかな」
「できる人と思われるためにがんばらなくちゃ」
など、とくに人間関係の悩みは尽きないと思います。
新しい人間関係で疲れてしまうことがありませんか。
特別疲れることをしていない、嫌なことをされたわけではない、
それなのに仕事から帰ってくるといつも以上にぐったりしている。
疲れの原因がわからないと、不安になってしまうこともありますよね。
疲れる原因は気を使いすぎること、ということがよくあります。
長い付き合いのある人ならその人がどういった人なのかわかっているので、
どういう対応をすれよいのか把握できています。
そのため、その人とかかわるときにあまりあれこれ考えずに済みます。
新しい人間関係の場合、その人がどういった人なのかわからないので、
どう対応をすれば嫌われないか、相手を不快にさせないかなど考えることになります。
頭を使うのですね。
また、「嫌われないように」「変に思われないように」
と気を遣いすぎると、心のエネルギーも消耗します。
とくに他人の気持ちに敏感なHSPさんは、気を使って疲れやすい傾向があります。
「こんなに疲れる自分はおかしいのかな？」
「周りは普通に人と接しているのに、私だけできないなんてダメだな」
そんなふうに落ち込んだり、自己否定してしまうことがありませんか。
新しい環境では、だれだって不安です。
人間には他人に認められたいという欲求があるので、
「嫌われないかな」「うまくやれるかな」
と心配になるのはあたり前です。
あなただけが不安になっているのではないですよ。
そして、気を使うと疲れるのもだれだってそうで、あなただけが異常なのではないですよ。
だから、安心してください。
気を遣いすぎる自分、気を使って疲れる自分をまず受け入れてあげてください。
気持ちをちゃんとみつめて受け入れるだけで、心が軽くなることがあります。
気持ちをちゃんと認めると安心できて、心が軽くなるのですね。
そして、ほんのちょっとでいいので、ほっとできる時間をつくってみてください。
・公園のベンチに座ってぼーっと空をみる
・ゆっくりとお風呂に浸かる
・温かい飲み物を時間をゆっくりと飲む
ほっとできる時間をつくることで、疲れのていども変わってくると思います。
職場だとどうしても離れられない人間関係がありますよね。
なかなか慣れなくて大変なこともあると思います。
それでも、あなたはがんばっています。
がんばっている自分を否定しなくていいのですよ。
そして、疲れをためこまないように、ケアを忘れないでくださいね。
「変なこと言っていないかな？」
「気に障ることを言ったかな？」
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