生きているといろいろあって、泣きたくなることがあると思います。
「彼氏に一方的にふられた」
「あんなにがんばって仕事をしたのに、拒否されてぜんぶムダになった」
「遅刻、忘れもの、転んでケガ。朝からいいことがない」
「仕事がなくなった。これからどうしよう」
本当は泣きたいけれど、
「大人だから泣いちゃダメ」
とがまんしている方もいるのではないでしょうか。
つらいことがあっても、日々耐えてがんばっているのですよね。
でも、本当につらくてしんどいときは泣いてもいいのですよ。
つらいできごとがあるだけで、もう心はいっぱいいっぱいのはずです。
それなのに、さらにその気持ちを抑えて、泣くのをがまんするのは、相当の努力が必要です。
自分に無理をしている状態です。
でも、日本人は感情を抑える傾向があって、素直に泣けない人が少なくありません。
「自分の感情を出すことは恥ずかしいことだ」
「みんながんばっているのだから、自分だけ弱音を吐いてはいけない」
「泣くな」と子どものころ親に叱られた
そういった考えや経験があると、素直に泣くのが難しくなってしまうことがあります。
泣くことは感情の開放になります。
涙を流すことで、ストレスホルモンが減り、
気持ちがスッキリしたり、落ち着いたりしやすくなるといわれています。
私は仕事をなくして、絶望的な気分で日々をすごしていたことがあります。
「生活できるだろうか」
「仕事ができるようになるだろうか」
「どうしたらいいのだろうか」
「だれかに助けてもらいたい」
そんな気持ちをずっと抱えていて、どうしたらいいのかわからない状態で毎日をすごしていました。
絶望的な気持ちによって、泣きたくなることもありました。
そういったとき、私は泣いてしまいます。
なぜだかお風呂に入っているときに泣きたくなって、お風呂でわんわん泣くのです。
音が響かないようにあまり大きな声は出せませんが、
わんわんと気が済むまで泣くと、お風呂後にはすっきりしています。
ただお風呂に入っただけのときは、それほどすっきりはしません。
泣いたからすっきりしたのです。
そうやってときどき自分の感情を解放していたからなのか、
何とか絶望的な日々を乗り越えることができました。
もし感情をため続けていたら、うつ状態がひどくなって、
ほとんどなにも手につかない状態になっていたことでしょう。
以前に気持ち的に無理をして
体を動かすのが難しいくらいのだるさがでたことがあるのですが、
また同じような状態になってしまったかもしれません。
つらいときはがまんしないで泣いて、自分を癒してあげましょう。
大人だって泣きたくなることはあって、恥ずかしいことではないですよ。
恥ずかしいなら、枕に顔を埋めたりして、こっそり泣きましょう。
涙を流した後には、すっきりしているはずです。
そうやって気持ちを解放してあげることが、心を軽くすることにつながります。
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認められず、褒められないと、むなしくなったり、不公平だと怒りを感じたり、だれかに理解して欲しいと思ったりするのではないでしょうか。
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