数日前から腰が痛いです。
痛みがあると思うように動けず、テキパキ行動ができなくて、イライラします。
痛みが強くでると、動けなくなったらどうしようと不安にもなります。
こんな経験があなたにもありませんか。
腰痛に限らず、体の痛みは心や体からのメッセージです。
腰痛の場合だと、ストレスがたまっていたり、怒りを抱えたりしている可能性があります。
旅館を家族で経営している60代の女性が、うなるほどの痛みに耐えられず、
救急車で医療機関に運ばれたことがあります。
この女性は、祖母が認知症になり介護をしていました。
祖母にはもの盗られ妄想があり、この女性はたびたび犯人にされていました。
以前は旅行を楽しんでいたのですが、
旅館の仕事と祖母の介護で旅行に行くことができず、
ストレスはたまる一方でした。
そのことを運ばれた医療機関の医師に話したところ、
ストレスが関係しているとのことでした。
そこで腰痛の治療と並行をして、
ウォーキングをするなどでストレスを解消し、
精神安定剤も服用することで、2週間ほどで腰痛は改善しました。
このように、ストレスが腰痛に関係していることがあるのです。
私の場合は、やりたくないことをがまんしてやっていたのが、
ストレスになっていたのかもしれません。
寒い中運動をするとか、嫌々仕事をやったりとか、疲れているけれど勉強をするとか。
そのストレスを腰が受け止めてくれていて、
あるとき痛みがでてしまったのでしょう。
「椎間板ヘルニアと診断された、だから器質的なことが問題だ」と思う方もいるでしょう。
椎間板ヘルニアなど背骨や腰の問題は、年齢を重ねるとでてくるのが自然です。
椎間板ヘルニアがあっても痛みがでない人もいれば、
椎間板ヘルニアがなくても痛みがでる人もいます。
ほとんどの腰痛は原因がはっきりわかっていなくて、
椎間板ヘルニアなどが問題ではないこともあるのです。
痛みがあると薬を飲んだり、塗ったりすると思います。
そういう治療も大切かもしれませんが、
「薬で痛みがおさまったからいいや」ではなくて、
心の声に耳を傾けてあげてください。
せっかく痛みという形で心がメッセージを伝えてくれています。
その声を大切にしてほしいのです。
その声を無視し続けると、いずれ大きな問題につながるかもしれません。
小さなうちに気がついて対処をしておけば、大きな問題を回避できます。
だから、「たいしたことない」と心の声を無視するのではなく、
耳を傾けてあげてくださいね。
心の声に耳を傾けて、
「どうしてほしいのかな」
「無理をしていなかったかな」
と気がつく。
そして、自分をケアする。
それは自分を大切にしているということです。
自分を大切にしていると、心や体と上手につきあうことができます。
この世にたったひとりしかいない大切なあなたという存在です。
ちょっとの痛みくらいと思わず、
「この痛みは何を伝えているのかな」
と心の声に耳を傾けて、ケアをしてあげませんか。
きちんとケアされる、それくらいの価値があなたにはあるのですよ。
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