みんなと仲良くするのは難しいですよね。
「あの人を許せない！」
という人がいることもあるのではないでしょうか。
その人のことを1日中考えて、思い出すたびにイライラする。
許せない行為をされたときだけでなく、そのあともずっとイライラ、
つらい思いをしていることがありませんか。
無理をして許す必要はありません。
でも、その人のことを1日中考えているのは損です。
許せない人のことを1日中考えていると
・思い出すたびにイライラする
・その人のことで時間をとられる
といいことがありません。
許さなくてもいいから、その人のことを考えないようにすれば
・イライラがおさまる
・自分のことに集中できる
とあなたにとってメリットがあります。
考えないようにするのは、相手のためではなくて、あなたのためなのです。
許せない人のことは、たいていは嫌いです。
嫌いな人のことを1日中考えているなんて、恋人みたいですよね。
でも、その人を恋人にしたいとは思っていないはずです。
そんな人のことを1日中考えているなんて、損をしていると思いませんか。
「考えたくないけれど、どうしても頭に浮かんでしまう」
ということもあると思います。
考えないようにしようとするほど、考えてしまうのです。
「ペンギンのことを考えないでください」といわれると、
ペンギンが頭に浮かんでしまいますよね。
許せない人のことを考えないようにするには、
まず自分の気持ちを受け入れることが大切です。
無理をして忘れよう、考えないようにしようとするのは、
「許せない」という自分の気持ちを否定していることになります。
否定してもその気持ちはなくならないので、どうしてもその人の考えてしまいます。
気持ちを受け入れることは、自分を認めるということです。
「あの人のことが嫌い」
「あの人のことを許せない」
そういったネガティブな気持ちを否定せず、
「こういう気持ちをもっているのだな」と認めてあげてください。
気持ちは紙に書きだすことをおすすめします。
紙に書くことで客観視でき、その事柄と距離をとることができて、気持ちを整理しやすくなります。
相手の事情を考えてみることでも、気持ちの整理がつきます。
理由がわかると納得できることってありますよね。
たとえば、LINEを送ったのにすぐに返信がこなかったとします。
いつもはすぐに返信がくるのに、今回は時間が経っても返信がないので
「嫌われたのかな」「なにか気に障ることを言ったのかな」と不安になります。
実は、相手は今外出をしていて、スマホは家に忘れていてLINEができない状態だったのです。
こういった事情がわかると「嫌われてはいなかったのだ」と安心できますよね。
許せない人があなたに嫌なことをしたのには、いろいろな事情があるのかもしれません。
家庭がうまくいっていなくてストレスがたまっている、
他人を思いやることができない人、
他人が嫌がることをしていると自覚していないなど、
さまざま考えられます。
相手に聞いてみないと実際のところはわかりませんが、想像することはできます。
ただし、自分を苦しくする想像はしないでくださいね。
許せなくてもいいです。
でも1日中、許せない人のことを考えるのは、あなたのためにはなりません。
自分の気持ちを受け入れたり、相手の事情を考えたり、そうすることで心が軽くなることもあります。
許せない人のことなんて考えず、自分のために生きませんか。
ストレス・悩みを抱えるあなた
ねぎらい・なぐさめ・褒めます
仕事、家族、恋愛… さまざまなストレスや悩みがあると思います。
そのストレス、うまく解消できていますか？
ストレスを抱えるほど、あなたはがんばってきたのですよね。
そんなあなたをねぎらい、褒めます。
だれかの言葉があれば、気持ちが軽くなるはずです。
ストレス・落ちこみ・
過食・自己否定など
お悩み相談受付中
イライラしやすい、落ち込みやすい、つい食べてしまうなど、これらは性格の問題ではありません。
「考え方のクセ」を知り、「つらくなりにくい考え方」を身に着けることで、心はいまよりも軽くなります。
些細なことでも疑問・気になることがあれば、メッセージをお待ちしています。