「部屋の片づけをしなくちゃ」
「資格取得のための勉強をしないと」
「あの人に連絡をしないとな」
やらなければならないことがあるけれど、やる気がでないことってありますよね。
やるべきことをやるためには、心のエネルギーが必要です。
やる気がでないな、元気がないなというときは、心のエネルギーが不足しているのかもしれません。
そんなときは無理してなにかをするのではなく、心のエネルギーを回復させることを優先させましょう。
やるべきことをするのは、それからでも遅くはないはずです。
なぜ、心のエネルギーを回復させる必要があるの？
なにかをするのにはエネルギーが必要です。
たとえば、掃除をする場合「さあ、やるぞ！」と気持ちがともなわないと行動に移しにくいですよね。
「やるぞ！」と思えるのは、心のエネルギーが十分にあるときです。
心のエネルギーが足りなくなっていると、何をするのもおっくうになってしまいます。
そういった状態でなにかをしようとしてもはかどりません。
一見遠回りなように思えるかもしれないけれど、心のエネルギーを回復させてから物事に取り組んだ方が、作業がはかどって効率的なのです。
そして、自分の声を無視してがんばり続けていると、その無理が心にたまって、いつか爆発してしまうことがあります。
それを防ぐためにも、自分の心の声を聞いて、無理をしないことが大切です。
気晴らしをしてエネルギーを充電
では、どうやって心のエネルギーを充電するのか。
おすすめの方法は気晴らしです。
「やらないといけないことがあるけれど、できていない」と思うと憂うつになりませんか。
できていない自分を「なんてダメなんだろう」と責めてしまうこともあると思います。
気晴らしは、そういった憂うつ感を取り除く手助けになります。
・おいしいものを食べる
・ぼーっと空をながめる
・ひたすら野菜をきざむ
・散歩をする
「今日はコンビニによって新作スイーツを買って、ゆっくり家で食べよう」
といったことでいいのですよ。
「これをやると気分が晴れる」というものをみつけてみてください。
気晴らしは逃げでも、甘えでもない
「やるべきことを後回しにするのは逃げだ、甘えだ」と思うかもしれません。
気晴らしをすることに罪悪感を持つこともあるでしょう。
気晴らしは、心のエネルギーを回復させるためのものです。
やるべきことに向かうためのエネルギーを回復させるために行うことで、逃げでも、甘えでもありません。
自分への投資と思ってみてください。
私はときどき、「ブログを書くのが大変だな」と気が向かないことがあります。
そんなときは、いろいろサイトをみたり、AIと会話をしたりして気晴らしをしています。
そうやってブログとはまったく関係ないことをすると、ちょっと前向きになれて、
「じゃあ、書いてみよう」という気持ちになります。
それで記事を完成させられると「よし、今日もやった！」と前向きになれます。
まとめ
「やるべきことがあるけれど心が重たいな」というときは、心のエネルギーを回復させることを優先させましょう。
気晴らしをして心のエネルギーを回復させてからの方が、物事ははかどります。
そして、無理をしないのは自分にやさしくしてあげることでもあります。
自分を回復させるための行為で、逃げでも、甘えでもありませんよ。
なにかをするのは、気晴らしをして心のエネルギーが回復してからだっていいのです。
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