「あなたはいつも無駄遣いばかりする」
「あなたはいつも言ってもわかってくれない」
そうやって自分の気持ちを伝えたら言い争いになってしまった、ということがありませんか。
自分「あなたはいつも無駄遣いばかりする」
相手「欲しいものだったんだからいいだろ」
自分「どれだけ無駄遣いしていると思っているの」
相手「俺が稼いだのだから、好きに使っていいだろう」
（この後も言い争いが続く）
言い争いなんてしたくないはずです。
本当は自分の気持ちを知って欲しいのですよね。
では、どうしたら言い争いを避けられるのでしょうか。
言い争いになってしまうのは「あなたが」を主語にしているからです。
「あなたが」と伝えると、言われた相手は責められているように感じます。
責められると「脅威」と感じるので、反撃をしてきます。
もちろん、「あなたが」と伝えても責められていると感じない人もいます。
それは、その人が育った環境や考え方によります。
でも、言い争いになってしまうようなら、「あなたが」という言い方を責められていると感じている可能性があります。
自分の気持ちを上手に伝えるポイントは、「私は」を主語にすることです。
「私はこう思った」「私はこうして欲しい」と「私は」を主語にします。
「私は」は自分に関してのことなので、相手を責めていることにはなりません。
たとえば、これ以上ものを増やさないで欲しいとします。
「（あなたは）またこんなに買って」というと、「あなたは」を主語にしているので、責めているように受け取られてしまいます。
「（私は）ものを少なくしてスッキリした暮らしをしたいの。だから、これからは何かを買うときには相談して欲しいな」
こういった言い方なら「私は」を主語をしているので、責めているようには受け取られません。
つい「あなたは」といってしまいがちで、意識をしないと責めているような言い方になってしまいます。
伝えたいことがあったら、まずは紙に書いたりして整理すると、うまく伝えやすくなります。
相手を責めない言い方をすることが、自分の気持ちを伝えて、穏やかに会話をするコツです。