憂うつなときには掃除をすることがおすすめです。
掃除が終わったときには、気分が明るくなっているはずです。
憂うつなときに掃除をすることがおすすめな理由は2つあります。
1・達成感がある
何かを達成したとき、「やった！」と気分が明るくなりませんか。
掃除は簡単に達成感を得られる方法です。
目に見えて成果がわかるので、「やったぞ」という気分になります。
憂うつな状態のときは、掃除をする気になりませんよね。
そのため、部屋にホコリがたまっていたり、ゴミが散らかっていたりするのではないでしょうか。
こういった状態の家ほど、掃除をした後の達成感があります。
2・ピカピカしているものを見ると気分がよくなる
掃除をすればピカピカになります。
窓ふきをすれば窓がピカピカに。
鍋の焦げつきを取ればお鍋がピカピカに。
目から入るものは心に影響を与えます。
どんより曇った窓ガラスが目に入れば、どんよりとした気持ちに。
ピカピカと輝く窓ガラスを見れば、心もキラキラに。
普段過ごす場所をピカピカな状態にすれば、気持ちが変わってきます。
掃除をするとよいのはわかっていても、憂うつなときは掃除をする気が起こりませんよね。
窓ふきなんて、体を大きく動かすので疲れます。
物を捨てるのだって、憂うつなときは頭がよく働かず、どれを捨てたらよいのか判断が難しいと思います。
おすすめは鍋磨きです。
鍋の掃除は簡単にできます。
＜やり方＞
・鍋に水と重曹を入れる。
鍋の焦げつき部分が水に浸かるようにしてください。
重曹の量は水200mlに対して大さじ1杯くらいです。
・鍋を火にかけて、沸騰をさせます。
沸騰したら10分くらい、水がぼこぼこする状態を保ちます。
吹きこぼれないように気をつけてください。
・30分から1時間くらい放置をします。
その後に、スポンジなどでこすってこげつきを落とします。
硬いものでこすった方がこげつきが落ちやすいですが、鍋が傷つきます。
・水で洗い流せばピカピカに。
ほとんど放置すればいいので、簡単です。
そして、達成感があります。
ちょっとやってみるかな、と気持ちを奮い立たせて行動した後には、気分が変わっているはず。