怒りそうになったときは深呼吸をするとよい、といわれています。
でも、本当にすごく怒っているときは、深呼吸のことなんて忘れてしまいますよね。
そして、怒りを爆発させてしまい、後悔をすることに。
怒りを爆発させやすい人には、アロマペンダントを身につけることがおすすめです。
アロマペンダントとは、ペンダントトップから精油（アロマオイル）の香りが漂う、外出先でも香りを楽しむためのアクセサリーです。
身につけていると、ほのかに香りを感じられます。
怒りそうになったときは、ペンダントトップを握ったり、香りを嗅いだりしてみてください。
手にペンダントトップの硬さを感じたり、香りを感じたりすることで、「今ここ」に意識を戻すことができます。
「今ここ」に意識を戻すことで冷静になれます。
冷静になって自分のことを振り返れば、怒りが静まっていきます。
もしも怒りを出してしまったとしても、香りを嗅いだりしなかったときよりも、その破壊性は減少します。
怒りを爆発させそうなときは深呼吸をするとよい、といわれている理由は、呼吸をすることで「今ここ」に意識を戻せるからです。
怒りを爆発させないためには、「今ここ」に意識を戻すことが大切なのです。
アロマペンダントは意識を「今ここ」に戻してくれるだけでなく、香りによるリラックス効果も得られるメリットがあります。
香りによるリラックス効果で、イライラしにくくなることが期待できます。
リラックス効果を得るためには、香りの選び方が大切です。
ラベンダー、ローズ、マンダリンなどにリラックス効果があるとされています。
ただし、眠くならないように気をつけてください。
大切なことは自分が好きな香りであることです。
好きな香りは気持ちを落ち着かせてくれます。
身につけるだけでいい、怒り対策に簡単に使えるアイテムです。