休みの日はどこかに出かけなくちゃ！という気持ちになりませんか。
せっかくの休みなのに家にずっといると、なんだか休みをムダにしてしまった気がしますよね。
出かけてリフレッシュしたい、という気持ちもあると思います。
週末になるとアウトドアに励む、買い物に出かけるという方もいるのではないでしょうか。
体と心をリフレッシュさせるために出かけていても、実は体や心が休まっていないことがあります。
人によって、適した休み方が違います。
行動的な人なら、アウトドアをするのは体と心のリフレッシュになるでしょう。
体を思いっきり動かすことで、心にたまっていたものを発散できます。
凝り固まっていた体を動かすことで、体もリフレッシュします。
動くのが好きではない・人込みは苦手・一人で過ごすのが好き
こういった人は、家で過ごしていた方がストレス解消になり、体と心を休ませることができます。
読書をする・掃除をする・好きな音楽を聴く・料理を作る
好きなことを家で行うことが、体と心を休ませて、ストレス解消につながります。
みんなが外に出ているからと、自分も外に出る必要はありません。
みんなと同じでなくてもいいんです。
人それぞれ、ストレス解消法や体・心の休ませ方は違います。
体の状態や心の状態がまったく同じ人なんていません。
だから、休日の過ごし方は人それぞれ。
体と心の休ませ方も人それぞれです。
せっかくの休みなのに、やりたくもないことを無理してやっていては、疲れてしまいます。
自分に無理しない。
自分の体と心の声に耳を傾けてみてください。