気分転換のつもりでSNSを見たのに、気分が落ち込んでしまうことがありませんか。
SNSには、他の人たちのキラキラした様子が投稿されています。
そういったキラキラを見ていると、
「自分はダメだな」
「自分はなんて不幸なんだろう」
などと思って落ち込んでしまいます。
SNSには、いいところばかりが投稿されます。
旅行に行った、おいしいものを食べた、かわいい洋服を買った。
そんなハッピーなことばかりが投稿されるのです。
悪いところを人に知ってもらいたいとは思いませんよね。
不幸自慢をしたい人なら、悪いところを投稿するかもしれませんが、「自分はこんなにダメなんだ」とアピールする人は少ないです。
だから、いいところしか投稿しないのです。
でも、この人たちも落ち込んだり、嫌だなと思う出来事があったりはします。
自分とそれほど変わらないのですよ。
ただ、SNSからはその部分が見えにくいだけです。
SNSに投稿されている他の人たちのキラキラと、今の自分を比較してしまうと、落ち込みます。
比較をすると自分のダメさ加減が目立ってしまうからです。
落ち込むならSNSと距離をおくことをおすすめします。
でも、SNSを見ておかないと取り残されてしまう、仲間外れにされてしまう、など心配な人もいますよね。
SNSを見ないと、本当に取り残されてしまうのでしょうか。
仲間外れにされてしまうのでしょうか。
1日試にSNSを見ないようにしてみてください。
やってみると、意外と何でもないことに気がつくはずです。
そして、SNSが原因の落ち込みがなくなります。
グリーの広告子会社Glossomの調べによると、1日のSNS使用時間は2022年は75.8分と報告されています。
SNSと距離をおけば、この時間を他のことに使えます。
自分がワクワクすることをすれば、楽しい時間を過ごせます。
SNSを見ることによる落ち込みから解放されるだけでなく、他のことに時間を使って楽しむことができるのです。
落ち込むことが減る、ワクワク楽しいときを過ごせる。
完全にSNSをやめることはできなくても、少し時間を減らしてみてはどうですか。