自分には価値がないと思っている人は、自分を大切にする行動をしていない。
自分のやりたいことをやっていますか？
「今日のランチは本当はカフェで食べたいけど、私には不似合いなカフェだから、仕方なくコンビニのお弁当」
「あそこのカレーを食べてみたいけど、ちょっと高そうだから我慢」
こんなことがありませんか？
自分のやりたいことをやっていない人は、自分には価値がないと思っていることが珍しくありません。
自分に価値があると考えていれば、自分を大切にする行動をとるはずです。
あなたが大切にしている人のことを考えてみてください。
あなたが大切にしている人が「これやりたい」といったら、あなたは「これやりたい」をやらせてあげるのではないでしょうか。
「これやりたい」をやらせてあげるのは、相手を大切にしているからです。
これと同じで、自分を大切にするなら、やりたいことを自分にやらせてあげればいいんです。
自分を大切にする行動が、やりたいことを実行することなんです。
やりたいことをやらない人は、他人のことを優先しがち。
たとえば
早く帰りたいのに仕事を頼まれて断れない
休日に一人でゆっくりしたかったのに、友達につき合わされてしまう、など
これらは、相手優先の行為です。
自分のことは後回し、つまり自分なんてどうでもいい、大切にしていないということ。
自分には価値がないと思っているから、自分をどうでもよく扱ってしまうんです。
だから、自分の価値を高めるためには、やりたいことが大切なんですよ。
でも、「自分にはやりたいことをやる価値がない」「自分なんて」と思ってしまうことがありますよね。
それでも、小さなことでいいのでやりたいことをやっていると、自己価値観が高まってきます。
やりたいことをやる=自分を大切にする行為
自分を大切にする→自分には価値があると思える
自分には価値があると思うためには、やりたいことを少しずつやっていくといいんです。
では、具体的なやり方です。
まず、1日1個やりたいことを決めましょう。
「仕事の帰りにチーズケーキを買って行こう」
「好きな入浴剤を入れてお風呂に入ろう」
「お花屋さんで花を買ってみよう」
「見たかった映画をみよう」
「天気がいいから公園に散歩をしに行ってみよう」
こんなふうにやりたいことを決めてみてください。
決めるのはいつでもいいです。
朝起きたとき、歯磨きをしているとき、通勤電車の中など。
前日に決めるのもいいですね。
次の日に「これやろう」と思うと、ワクワクしてきます。
そして、1日1個実行します。
やりたいことがわからないというときには、「今何を食べたい？」など自分に問いかけてみてください。
少しずつでいいのでやりたいことをやっていると、自分が本当に求めていることがわかってくるようになります。
本当に求めていることへの感度が上がるんです。
やりたいことを考えるとき、気をつけたいことが2つあります。
1・他人に影響されない
「誰かと一緒にご飯を食べる」
これは相手があることなので、その人の都合が悪いと実行することができません。
自分一人だけでできることを考えてみましょう。
2・他人の目を意識しない
「世間的によいといわれているから」
「やった方がいいと思うから」
など、他人の目を気にしないでください。
自分の心の声に耳を傾けて、やりたいことを考えてみましょう。
自分を大切にする行動＝自分がやりたいことを実行していると、自己価値が高まってきます。
「今日は何食べたい」
「今日はこの服を着たい」
やりたいことを1日1個でいいので実行してみましょう。
そうすると、自己価値観が高まってきます。