人それぞれストレス対処法は違います。
自分にあった対処法であればストレスを軽減することに役立つけれど、自分にあわないストレス対象法であればストレスをため込んでしまうことになりかねません。
・旅行をしたけど逆に疲れてしまった
・寝てばかりで体がだるくなった
・パーティーに参加をして憂うつ
こんな経験がありませんか。
それは、ストレス対処法が自分にあっていなかったのかもしれません。
あなたは内向的？それとも外向的？
人間の気質は、内向的・外向的の2つに分けることができます。
＜内向的な人の特徴＞
・一人でいると落ち着く
・よく考えてから話す
・空想にふけることがある
・興味のあることには高い集中力を発揮する
・人の話をじっくり聞くことができる
＜外向的な人の特徴＞
・大勢でワイワイすることが好き
・自然とみんなの輪の中に入っていくことができる
・会話では聞くよりも話すタイプ
・すぐに行動に移す
自分にあったストレス対処法
内向的な人と外向的な人では、自分にあったストレス対処法が違い、自分にあっていないストレス対処法とは違った方法を行ってしまうと、ストレスをためるもとになります。
＜内向的な人のストレス対処法＞
内向的な人は、一人でじっくりと過ごしたり、家の中でもできることがストレス解消法として向いています。
・読書
・アロマ
・音楽鑑賞
・映画鑑賞
・手芸
・プラモデル制作
この他にも、まだまだじっくり一人で取り組めるものはあります。
何かに取り組みとき、あまり真剣になりすぎないようにしましょう。
頑張りすぎてしまうと神経を使って疲れてしまいます。
ほどほどがストレス解消に役立ちます。
＜外向的な人のストレス対処法＞
外向的な人は大勢で何かをしたり、外で活動することがストレス解消法として向いています。
・旅行
・パーティーに参加
・おしゃべり
・アウトドア
・スポーツ
このようなみんなでワイワイできることや、体を動かすことがストレス解消に役立つことでしょう。
ストレスをため込んでしまうと、体に影響を与えることがあります。
身体の不調につながる前に、こまめにストレスを解消して健康な毎日を過ごしていきましょう。