自然が多い場所で過ごすことでストレスが軽減するのは、自然の音も関係をしています。
自然の中では、風の音
、鳥のさえずり
、虫の鳴き声
など、さまざまな音がしています。
これらの音にはゆらぎがあります。
自然の中では一定のリズムで音が流れているのではなく、不規則なリズムだったり、音の強弱があったりなどしています。
これがゆらぎです。
私たちは心臓の鼓動や呼吸などリズムを刻んでいますが、よく観察をすると規則正しいリズムではなく、微妙にずれがあることがわかります。
体の中にもゆらぎがあるのですね。
なので、自然の音に共鳴をして癒されるのかもしれません。
「自然の音で癒されたい！」
と思っても、なかなか自然が多い場所にでかけにくいものです。
でも、大丈夫です。
CDの音でも癒しの働きはあるようです。
詳しくは『森林浴はなぜ体にいいか (文春新書)
CDならいつでも聞くことができますね。