酵素ドリンクでダイエットできるって本当？で書いたように、酵素ドリンクダイエットは簡単にやせやすいけれど、危険もあります。
では、どのようなことが危険なのでしょうか。
酵素ドリンクダイエットは、1食を酵素ドリンクと置き換える方法と、食事の代わりに1日酵素ドリンクを飲んで過ごす方法の2通りがあります。
どちらの方法でも心配されることが栄養不足です。
体にはビタミン、ミネラル、脂質、糖質、タンパク質などの栄養が必要です。
必要な栄養が不足すると、肌荒れや便秘、やせにくいなどだけでなく、だるさなどの不調も現れます。
ダイエットをして肌荒れを起こした経験の方もいると思うけれど、これは必要な栄養が不足しているからです。
ダイエットに成功しても、肌がボロボロでは残念ですよね。
もともとやせている人が行うと、体に影響が残る可能性もあります。
胃腸の調子が悪い、いつも体が重い、頭痛がするなど、不調が心配されます。
それから、無理に食事摂取量を減らすと、少ないエネルギーでも体を維持できるように、体は筋肉を減らします。
筋肉はエネルギーを多く消費するので、筋肉を減らしてエネルギーの無駄遣いをしないようにするのですね。
ところが、エネルギーを多く消費する筋肉が少なくなると代謝が落ちます。
代謝が落ちればやせにくくなるし、もとの食事に戻せばリバウンドします。
酵素ドリンクは栄養が豊富という意見もあります。
たしかに、中には栄養豊富な酵素ドリンクもあることでしょう。
何十、何百という野菜・果物・海藻などを原料を使用していれば、野菜などの栄養を摂取できます。
しかし、酵素ドリンクは飲みにくいので、飲みやすくするために糖分などを加えているものが多く、保存のための添加物も加えられているので、酵素エキスの配合量が少なく、栄養摂取は期待できません。
記載されている原材料名を確認してください。
原材料名の一番目にブドウ糖、果糖、ブドウ糖果糖液などと記載されている場合は、栄養が少ないことが考えられます。
酵素ドリンクダイエットで簡単にやせられるかもしれません。
しかし、美容面や健康面への影響が心配されます。
肌がボロボロになったり、体の不調を感じてもやせたいですか？