昨日の散歩で
普段あまり通らない
近所の遊歩道へ行くと
そこは猫の溜まり場なのか
5匹ほど
野良猫を見かけました。
近づこうしたら
逃げられました(笑)
8月30日にアップした
このブログの
「本音に氣づくためのワーク」
をこの1ヶ月していて
色々氣づいたことがあり、
今日は
それをまとめてみました。
09/07
この日のブログにて。
イヤイヤ期を再現？
この
「嫌なものを嫌だ」と言うのは
もしかして
幼い頃の
イヤイヤ期を
やり直しているのではないか？
という疑問が浮かんできた。
09/14
イヤだよ〜と
口に出していい
思ってもいい
と
自分に許可をだしているからか、
新しいことに
チャレンジしようとしたり、
今まで
やらなアカンけど
目をつぶって
やってこなかったことを
し始めたりしている。
「〇〇するのは、イヤだよ〜」
「〇〇されるのは、イヤだよ〜」
「その気持ちはイヤだよ〜」
は
今まで押さえつけてきた
本音の一面なのかも。
自分の本音を
自分で受け入れたから、
気がすんで
前に進めれるようになった。
理由を考えたり
その心理は
どういうものなのかと
掘り下げようとしなかったのも
良かったんだろう。
何故イヤなのか？
どこがイヤなのか？
と掘り下げると
じゃあ、こうしなくちゃ
こう考えよう
魔法の言葉はこう
と
解決策が浮かんでしまう。
自分で
自分の本音を
受け止める前に
解決策が浮かび、
それをしようとするが、
自分の本音を
後回しにしているので、
動けなくなることが
多かったように思う。
09/15
実は
「イヤだよ〜」と
思わない、言わないことで、
「嫌なことを人からされた！」
という
被害者意識を
持ち続ける理由に
していたのかもしれない。
そうやって
他人のせいや
自分のせい（能力がないなど）
にすることで、
現状をキープしてる方が
楽だから。
09/17
自分のことを
HSPと思ったけど、
違うのかもしれない。
自分の気持ちを
押し殺して、
否定してただけ。
自分の気持ちを
表現してはいけないって
思い込んでたから、
いざ
表現してみると、
何だか怖かったり、
他人の目が
気になったりしてた。
また、以前は
ちゃんと言えていると
思っていたけど、
言えるようになったと
思っていたけど、
実は
表現できてなかったんだなぁ
と思う。
表現方法も
間違ってたような気がする。
例えば
「あいつムカつく」
これは
あいつという他人に対して
私は怒りを持っていると言ってるようだけど、
誰かに聞いてほしいセリフだったりするし、
「私は」が抜けてるよなぁと思う。
感情や氣持ちを表現するって
「私は腹がたった」
「私は腹が立っている」
と
まず自分の状態を
表すことなんじゃないだろうか。
その上で
「腹が立つって
イヤな気持ちだよなぁ」
と
感情について
どう感じるかを
どう思ったのかを
表現することも
大事なのかもしれない。
09/24
イヤなことを
イヤだと思わないようにすることで、
我慢し、
忘れる事ができ、
人に腹を立てずに、
家の中、
社会や
その他の人間関係で
多少なりとも、
うまくやっていこうとしていたのだろう。
でも
結局、我慢しているから
時間とともに
爆発していたね〜
時限爆弾(笑)
しかも、
時間が経って
怒りの理由が
色々あり過ぎて
分からなくなるという(笑)
今回、こんな風に
色々
自分のことに氣づことができて、
良かったのと
本音に氣づくワークを
実際にやってみて、
押し殺してきた
感情や氣持ちが
少しずつ
成仏というか
昇華できてるのか
落ち込んでも
何日も引きずることが
なくなっているように感じる
だから
このワークを
まだもう少し
続けていこうと思っている。