ボーンのスープカレー
人参、ジャガイモ、ブロッコリー、
ぶつ切りの鶏肉が意外とたくさん。
中から ゴロッとゆで卵が出てきたのには、
ちょっと感動？でした。
スパイシーなカレー
・・・うまさの余韻が残ります。
癖になりそう・・・ボーンのスープカレー
でした。
今日は、久々の北方GC・・ホームグランド。
昼は、チャンポンと決めていました。
念願の？チャンポン
エビ、タコ、肉と具がたっぷり。
久々でちょっと感動で・・・味わう間もなく？完食でした。
・・・大満足。。
茄子の漬物
辛子がアクセントで、
グッド です。
朝食は、
ワンタンとおにぎり
（昼チャンポンと決めていたので 麺は避けて、）
ワンタン
（いつもの）かき卵を入れて、
タンパク質補強。
鶏飯おむすび 2個
炭水化物は、がっつりです。
低脂肪牛乳をホークスグラスで、
（今年のホークスは、バレンティンが入って
超重量打線が楽しみなのですが・・・）
ゴルフの結果は、
４７・５４の１０１。
前半４７と・・・つかんだと思ったとたん
・・・後半 ティーショットがOB不調に陥り、どん底へ
（我未だ木鶏に足りえず。。）
しかし、前半４７は、首の不調から光明が見えました。
今は、５０ヤード以内の練習を
特に グリーン外からのチッパーを
・・・購入3か月でやっとパターと同じ感覚の使い方が見えてきました。
夏には、外からチップインを目指して練習です。
しばらくの魚介とんこつ
煮卵に 柔らかチャーシュー
もやしに ネギに きくらげと
たっぷり具です。
食べ終わったあとも海鮮の風味が残った、
グッドな余韻の
しばらくの魚介とんこつ でした。
今日のサウナの帰りのお造りは、
太平洋海域 めばち鮪 刺身用 半額125円
ぶ厚く切って、男のお刺身。
うまい。。
いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを
今日は、バドワイザーで めばち鮪 お刺身をゲットしました。
バドワイザー
さっぱりアメリカン・・・
サウナのあとは、うまい。
魚屋さんのしめあじ寿司 半額106円
さっぱり〆あじ、
お腹にも溜まって・・・うまい。最高。
マーボー春雨 半額85円
この味の濃さが、焼酎にあいます。
菜の花の胡麻和え 値下げ37円
意外と菜の花の体積がいっぱい。
・・・ヘルシー
インゲンの胡麻和え 63円
胡麻たっぷりで、ポリポリです。
長崎県産 ごまさば
タレ焼きでいただきました。
めかぶと納豆丼と共に
豆乳で作ったヨーグルト
・・・豆乳とヨーグルでヘルシー2乗です。。
かつ、美味しい。
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
今日の炭水化物特集は、
カプリチョーザ風？パスタ ＆ 焼きおにぎり
ミートソースに焦しニンニクを加え、
粉チーズとタバスコをふってできあがり。
部屋を喚起のクレームが来るくらい
ニンニクがしっかり効いて、
エクセレント でした。
（元々冷凍の焼きおにぎりですが、）
チンのあとに しっかりフライパンで焼いて、
醤油をまわして 更に焼き。
・・・しっかり香りたった
エクセレントな焼きおにぎり です。
カルシウム入りのヨーグルッペを
ホークスグラスで、
ほぼ完ぺき（？自画自賛）
カプリチョーザ風？パスタ ＆ 焼きおにぎり
でした。