神戸・明石の出張専門 めばえ整体 -7ページ目

神戸・明石の出張専門 めばえ整体

身体の不調の元は「食べる・動く・休む・排泄する」の
サイクルがうまく回らないことが原因です。
骨格と筋肉を整え、内臓を調整することで
肩こり・腰痛、便秘、生理痛、腹部肥満、まめいなど
改善していきます。

先日、義母の49日の法要も終りました。
残された92歳の父は耳も遠くなっていますが、今は一人で暮らしています。
一人暮らしで一番気になるのは、食事と身の回りの片付けとゴミの処理です。

身の回りに物が散乱しゴミもたまっていると一層気がめいりますが、
きちんと部屋は片付けられ物も散乱していませんでした。
食事も歩いて5分のところにスーパーがあるので、
いつでも気軽に買い物へ行くことができます。


義父に「普段は何をしているの?誰かとお話する?
サロンというのがあって人が集まるそうだけど・・」
たずねてみると、

「時々、畑に行ったりしているけどね。サロンはある事はあるけど、
男性は少なくて、ほとんど女性ばかり。
お茶を飲んだり、話をしたりするらしい、おばあちゃんが行っていたけど、
私は行きたくない。」

「そうですか・・。男性は肩身が狭くなるよね。
ただ、サロンはお茶を飲むだけじゃなくて、
歌を歌ったり、ものを作ったり、警察官が来て防犯の話もしてくれるそうよ。」

「ふーん、そうなの。また、考えてみるよ。」


90歳以上になると友人、知人も減っていき寂しさが募るばかりだそうです。
日中の時間もてあまし、むなしく過ごしているのではないかと気になります。

法要に来てくださった85歳の叔母も、
「行くところがないからサロンに行って時間をつぶしているのよ。」
とおっしゃっていました。


元気で長生きできることはすばらしいと思っていましたが、
現実を目のあたりにすると、元気で長生きをすることが
果たしてその方のためになっているの?と考えてしまいます。

孤独に耐えられないけれど、知らない人とかかわるのが苦手な方は、
どうやって時間を使えばいいのでしょう。
子供たちも、それぞれ遠くで居を構えているのでそう簡単に
田舎に戻ることは出来ません。


故人の宇野千代さんや、柴田トヨさんのような創作活動をする方はなどは
お亡くなりになる最後まで生きる意欲をもたれていたと思います。

私たちは先輩方の生き方から学ぶことが多いので、
義父にはぜひ自分自身で喜びを見つけられるもの、
生きがいを探して充実した生を全うしてほしいと思うといます。

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私自身も人生の終わりを意識しながら、
一日一日、やりたいこともやりながら生きていこうと思います。

友人と楽しく過ごす時間は貴重ですね。
思いっきり笑った後は、嫌なことも吹っ切れます。

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せっかくの楽しい時間も
「くしゃみをしたら下着が汚れるのよ」
「お腹を抱えて笑うと尿がもれるわ」

このような症状で楽しい時間も、苦痛な時間になっていませんか?

これは、肛門周辺、膀胱周辺の筋肉(骨盤底筋群)が
弱っているからなのですね。

これを放置しておくと、ますます筋力が落ちて
買い物に行くことすら苦痛になってしまいます。

人と会うことも、「なにかあったらどうしよう」と
不安な気持ちで合うことになります。

しかし、
この症状には、簡単な体操を日々続けていくことで
症状の改善もみられます。

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それは、毎日、歯を磨くときに
一緒に肛門を締めたり緩めたりすることです。
毎日することと同時にするようにすれば
忘れることが減るからです。


効果が出てきたかどうかは、
トイレで排尿している最中に、
尿を止めることができるかどうかで分かります。

まずは、3ヶ月やってみましょうか。

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柔らかい風が肌をなでてくれるとき、春がやってきた・・と思います。
周りを見ても、白や黄色の水仙の花、
淡いピンクの桃や桜、青色のスミレと
色とりどりの花が咲き私たちの目を楽しませてくれます。
おかげで自然に気分が弾んでいきます。

私たちは、色によって目や脳が刺激され、
感情が豊かになっていきます。

「疲れたときは緑色を見たらよいよ」、赤い色は元気が出るよ、とか言われますね。
血行が悪くて頭痛、肩こりを起こされている方には、
赤色を身につけるか赤色を見る機会をふやすことがお勧めです。
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日常生活のなかで
きれいな景色を見に行く、絵を鑑賞する、
普段着る服や室内のクッション、カーペット
などの色使いを少し意識していかれるだけでも
健康になっていく下地ができていきますね。

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最近気がついたことがあります。

無意識に立っていたり、座っていたりしているときに
ハッと自分自身の身体に意識を向けると
下腹部や肛門周囲の筋肉がダランとしているのです。

素直に表現しますと、筋肉がゆるんでしまっているのです。
肩のほうを意識すると力が入っているのですね。

どうりで最近肩こりがあると感じていました。

身体の一番重い部分は頭部です。
その頭部を支えるために肩、脊柱、骨盤があります。

骨盤周辺の下腹部や肛門周囲の筋肉がゆるんでしまうと、
頭部を支える脊柱が不安定になり、そこで肩や首周辺の
筋肉が頭部を支えようとするため、肩や首が凝ってくるのです。

そこで、肩こり、首こりの方は、一度しっかり肛門を締めてください。
同時に、肩に力を入れてみましょう。

いかがですか?

肛門を締めていると肩に力が入らないのがお分かりでしょうか?

肩こり、首こりの方は、しっかり肛門を締める習慣をつけてみましょう。
凝りが徐々に緩和されるはずです。

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先日まで暖かい日が続き、さくらの花もようやく咲き始めました。
ところが、昨夜から今朝は寒の戻りで、気温が11度までしか上昇しません。
ちなみに昨日は16度まで上昇しました。
きっと開いたさくらは震えているだろうと思います。

今日のお客様も、
暖かくなるだろうと思って、薄手のコートで出かけると
首肩周りが寒くて、首を縮めていた・・。

お風呂上り、今までなら髪の毛をしっかり乾かすところを
生乾きで室内をうろうろしていた・・。

足元の暖房をつけていなかった・・・。

暖かさがつづくと、つい油断して暖房を消していたり、
お風呂上りに、身体の保温を忘れて
薄着でうろうろしてしまい、冷気が身体に入り
体調を崩してしまうのですね。

さくらが散る頃までは、いつでも寒暖の差に対応できるように
薄手のストールや羽織るものはいつでも準備しておきましょう。
そして、足元、足首は冷やさないようにソックスをはくか、
足元を暖められる暖房器具を置いておきましょうね。

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