やりがいを見つけて生き生きと暮らす

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

昨日、保健師のの時のクラス会がありました。
卒業してもう、30年になります。　

日が過ぎるのが遅いと思っていましたが、
気が付けばあっという間に日がすぎていました。

この同窓会で感じたのは、やはり何かに打ち込んでいる人は
元気だという事です。

24人集まり、それぞれ、自身の近況報告をしました。
介護の最中の人、夫を失った人、離婚した人、
孫のいる人、こどもが離婚した人、大学生を3人もかかえている人・・。
みんな、苦労しながらも仕事を続けています。

人は痛みや苦しみを同時に感じることはできません。
また、楽しい、やりがいがある、と感じているときには
痛みや苦しみを感じることはできないのです。

特に痛みの感じ方は、大脳の視床下部というところで
感じるのですが、本人が喜怒哀楽の何を感じているかによっても
痛みの感じる強さも変わってくるようです。

何かに夢中になっていると痛みの感じ方は鈍く感じます。
何かを楽しんでいると、痛みを忘れていることがあります。

夢中で物を作る、大好きな歌手のコンサートに行く、
大好きな選手を応援しに試合を観戦する・・・。

このような時は、痛みはきっと薄れていることでしょう。
皆さんも、なにかひとつ夢中になれるものを2つぐらいは
あると良いですね。

1つはその場でできること、もう一つは、移動先でできること。
この2つがあれば、少々の辛いことや痛みを忘れて
生き生きと楽しく過ごすことができるでしょう。

あなたが、夢中になれることはなにでしょう？

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
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さあ、ダイエットしよう。

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

今年も半年が過ぎました。
そして、今は四季でいうところの「夏」にあたります。

それは、自然のなかで最も明るい陽気な時期です。
全てが満ち溢れています。
ですから、この時期はよぶんなものを出す時期なのです。

つまり、ダイエットにはもっとも適しているという事ですね。

この時期お勧めの食べ物は「小豆」です。
デトックス効果が高く
体内の水分代謝を良くして浮腫みや下痢に効果があります。

そのうえ、女性に不足しがちな鉄分や食物繊維も豊富です。
さらに、女性のホルモンバランスを調整してくれる
イソフラボンも含んでいるので、更年期症状も緩和してくれます。

かぼちゃと小豆のいとこ煮はお勧めですね。

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いつのまにか、体力が・・。

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

皆さん、最近身体を動かしていますか？

骨盤引締め講座をしていますが、
そこに参加していただいておられる方で80歳の方がいらっしゃいます。
いつもニコニコとされていておられます。

講座では
骨盤底筋を鍛える仰向けに寝て、
腰を持ち上げる体操も他の50代、60代、70代の方と
同じようにされています。

そのうえ、体幹を鍛えるポーズ（腕立て伏せの形で右手
・左足を床と水平にもちあげる）もできます。

他の方が一斉に「どうすればそこまでできるのですか？
と尋ねるくらいです。

「え～っ、何もしていないよ。毎日畑に行くくらいなんだから・・。」と。

それは、こまめに身体を使うことなのだそうです。
とくに畑の場合は、お水を運んだり、土を耕したりと
しゃがんだり、立ったり、中腰になったりとするそうです。

それを、日々少しづつ続けていくと、基礎体力が付いたわけですね。

やはり、身体は使わないといけませんね。
この方のお蔭で、毎日のちいさな継続も
やがては実になるのだと改めて気づかせていただきました。

ありがとうございます。

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腰が疲れたときはやっていました。

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。


私は、腰がだるいと思ったら次のようなことをして、
腰に疲れを取っていました。

それは
①仰向きに寝ます。

②じゃんけんでグーを出す要領で両手を握ります。
握り拳ができましたか？

③握り拳をお尻の下にもっていきます。
（握りしめた手は手を握ったまま、おしりの下に敷き
手の位置を変えていきました。）


④仙骨（お尻のところにある平べったい骨）の際に
握り拳のややとがった関節にあてがいます。

じんわり、「痛いけど、気持ちいい♪」感覚がわかってくれば
良いのです。

赤のしるしを根気よく押していきましょう。
坐骨神経からくる痛みやしびれが楽になってきます。

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肩こりが引き起こす症状

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

今朝、86歳になる母親が、「気分が悪い、めまいがする」
と言いながら起きてきました。

私は、「他になにかある？」と尋ねながら
足元が不安定か、顔色、眼の焦点、姿勢、声の調子などを
観察します。

他に変わった症状がないようなので、
部屋で首、肩、背中周辺を触ると　ガチガチに凝っていました。

これは、完全に血行不良で頭にも血がまわっていないと
判断しました。

そこで、温湿布や足湯で、血行を良くしながら
徐々に首や・肩・背中をほぐしていきました。

１時間ほど時間をかけてゆっくりほぐしていくと
本人も気分がよくなってきて、


「昨日、夜中、暑さで寝苦しくて何回も起きて
お水をぎょうさん飲んだんや・・。
だからゆっくり寝てないの。」

おそらく、
睡眠不足と運動不足が重なったのでしょうね。　

私「ちょっとましになったでしょ？」
母「頭がすっきりしてきたわ」
私「朝軽く何か食べれる？」
母「少しパンでも食べる」
私「わかった、焼くわね。」

という事で、
めまいやはき気は治まり、軽く朝食をすましてから
もう一度休むことになりました。

昼からは、落ち着いてごそごそ自分の部屋を
片づけていました。

夕食時も、普通にご飯やおかずがとれていました。

1年のうちに2回ぐらいは、このようなことが起るのです。
母の場合は典型的な肩こりがひどくなった症状です。

皆さんももし、吐き気や頭痛・めまいがあれば
早急に脳外科にいかれることをおすすめします。

しかし、脳外科に行っても特別な病気の発見が
なければ、首や肩背中を触ってあげてください。

きっと張っていると思います。
そして、それは、下半身が冷えているから起こるのです。

母親はほとんど歩くことをしないので、
血液が全身に回らずどうしても上半身のみで
溜まっているのです。

皆さんも、日頃からこまめに足を動かすことをし、
定期的に肩こりのチェックやケアをすることを
お奨めします。

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