神戸・明石の出張専門 めばえ整体 -19ページ目

神戸・明石の出張専門 めばえ整体

身体の不調の元は「食べる・動く・休む・排泄する」の
サイクルがうまく回らないことが原因です。
骨格と筋肉を整え、内臓を調整することで
肩こり・腰痛、便秘、生理痛、腹部肥満、まめいなど
改善していきます。

「出張整体めばえ」の整体師 飯田あやです。

鹿児島帰省中のお話です。

9月の半ばだというのに、なんと桜が咲いているではありませんか。
この場所だけでなく、他にも道路の街路樹として
植えられていた桜の枝にもちらほら花をつけているのを見かけました。

「あっ!桜の花が咲いてる!どうして?。
あの木にもいくつか咲いてるよ。」

すると、義父が
「夏の間に台風の影響で葉っぱが全部落ちてしまったからだろうね。」

桜は、花が咲いた後に、葉が茂ります。
そして、葉が出ている間、次の花芽の準備をし、
次の春を待っているのです。

しかし、何かの理由で夏の間に葉が全部落ちてしまったら、
秋の低い気温を冬と間違え、そのあと暖かい日が続くと
春が来たと思い、花を咲かせるのだそうです。

桜の持っている自然のリズムを変えてしまうことができる。

来年、この桜は毎年のような美しい花をさかせることが
出来るのでしょうか?

おそらく、栄養不足で十分な花を咲かせることができないでしょう。

私たち人間の身体も、自然のリズムで生かされています。
小さいころ、よく注意されていました。

「いつまでも遅く起きていないで、早く寝なさいね。」

「ゆっくりよく噛んで食べないと、お腹が痛くなるよ。」

「慌てないで。一度深呼吸してご覧、落ち着くよ。」


睡眠と覚醒・排泄(消化・吸収・排泄)・呼吸(吐く、吸う)
どれもリズムが狂うと健康を維持することが出来なくなります。
規則正しい生活が、自然のリズムを整え健康になって行くのですね。


連休中は、家族・兄弟が集まり宴会気分。
あまり、羽目を外しすぎないように気をつけましょう。




季節外れの桜
整体・肩こり

日当たりがよく気持ちのいい風が吹いていました。
整体・肩こり・


弥五郎の像
整体・肩こり・女性・腰痛・ストレス















先週のシルバーウィーク、
みなさんはどのようにお過ごしになりましたか?

こんばんは、「出張整体めばえ」の飯田あやです。

私は、主人の実家の鹿児島へ帰省しておりました。
14時に新神戸駅から新幹線にのり
福岡で乗り換え鹿児島駅についたのは18時前でした。

駅まで迎えに来てくれた義理の姉に
「こちらは、日の沈むのが遅いですね。
それに、気温もまだ暑いくらい。
明石ならもう薄暗くなり涼しいですよ。」

「そうなの?この時間は、まだ日も暮れないし、暑いわよ。」

調べてみると日没の時間が明石と鹿児島では約20分の差があります。
昼間の20分と違い、日の出や日の入りの20分差は
案外大きな時間差を感じ、なんだか不思議な感じです。
そのうえ肌で感じる温度も涼しいと感じていたところから
いきなりやや暑い所に来たという感じです。

私の目は、風景を見ているだけでなく
微妙な光の強弱も感覚でとらえていたり、
空気の温度も肌でカラッとした暑さ、少し湿気を帯びた涼しさ、
という温度と湿度の差を感じ取っていたのでしょう。


私たちは、視覚で日の光の強弱、明暗を感じます。
起床時の明るい日差しは、脳を目覚めさせます。
それにより、脳から身体動がき出すホルモン(セロトニン)をだします。
そこから、14時間から16時間がたったころに、脳を休めるホルモン(メラトニン)が
徐々に分泌され体温もやや低くなり眠りに入りやすい状態になっていくのです。


新幹線から降りてもまだ明るさが残っていることに戸惑ったのは
視覚や肌感覚がいつもの18時前の明るさと気温が違うと瞬時に感じとり、
脳が一瞬混乱したのでしょう。

そのほかにも日頃見慣れない景色を見ることも
脳には刺激となります。
強い刺激は、脳の許容量をこえ体調を崩すことがあります。
反対に、軽い刺激は脳を活動的にさせ気分を高揚させる効果があるのです。

「あれ?6時前なのにまだ明るいのね。それに暑い。
まだ、午後3時ごろのような気がするわね。
長袖を着てきたけど、半そででもよかったわ。」


「道路は4車線で広いのに、車の交通量が少ないのね。
なんだか、静かでほっとするわ。」

このように、私たちは知らず知らずに周囲から影響を受けているのですね。
私にとり、短時間の移動でおきた、環境の変化の戸惑いは
軽い刺激となり、気分が高まってきたように感じたのです。

私は、少し高揚した気分で、鹿児島でのシルバーウイークを
楽しく過ごしました。

そのお話はのちほど。


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神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

肩こりの方のお話を伺いますと、
『仕事でパソコンを使っている』と
ほとんどの方がそのように言われます。

パソコンさえ使わずに済めば、肩こりは軽減します。
しかし、今の社会ではとうてい無理な話です。
いっそのこと仕事を変えるしかありません。

仕事も変えずにパソコンを使いながら
肩こりを軽減する方法はあるのでしょうか??


はい、実はあるのです。


それは、身体の使い方を変えることで
肩こりも随分軽減できるのできるのです。

私たちの身体についている筋肉は
大小合わせて600ほどあります。
それらは、単独で身体を動かしているのではなく
連動しあって動かしています。

そして、目を動かす筋肉と肩の筋肉は実は連動しているのです。
ですから、パソコンの画面をじーーーっつと見続けていると
目が疲れますが、その時には肩も疲れているのです。


また、凝視しているときは、おそらく集中されていると思います。
その時は、背中が丸くなって前傾姿勢になっていませんか?
これも、頭が前に出ているので、頭の重さを支えるために
首肩が凝るのです。

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パソコン作業時は、上体を起こし、
画面全体を観るような感じで作業してください。

そして、画面から顔を少し話して画面全体をぼーっと観る間隔で
パソコンを使ってみましょう。
目をきょろきょろ使わずに済むと、肩こりが断然楽になっていきます。



神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
営業時間 9時~22時(最終受付20時)
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神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

このところ、天候不順で頭痛を訴える方が多いようです。
低気圧の関係で頭痛が多いのかもわかりませんね。

低気圧と頭痛とは因果関係があるとは認められていませんが、
それでも、低気圧時に頭痛を訴える人は昔から多かったようです。

気圧が低い場所、例えば高い山に登った時に
スナック菓子の袋が膨張するのと同じように、
人の血管も膨張し、そこに一気に血液が流れ込み
痛みを感じるのだといわれています。

また、曇りの日が続くと、日光による自律神経への刺激が減り、
副交感神経が働き、身体はお休みモードに入ってしまいます。
その時に、無理に身体を起こしておくから疲労・倦怠感・頭重感
が現れるのです。


では、そのようなときはどう対処すればよいのでしょう?
それは、次の3つのことをやってみましょう。

①頭が重い、痛みがある場合、

頭を冷やしてください。

低気圧がが原因の場合は、血管が広がっているので、
冷やして血管を収縮させるのが良いのです。

②静かに過ごすこと。
光が刺激となり痛みを起こします。

③睡眠を十分にとっておきましょう。


そのほかにも
事前に天気が分かれば、頭痛の原因も分かって
安心できますね。

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「今はこんな便利なアプリがありますよ。」
ってこんな笑顔で痛いですね。





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神戸・明石を回っている出張整体師 飯田です。

最近、時間がすぎるのがとても速いと感じています。
1日は24時間です。
この限られた時間をやりくりして、やることを
こなしていきます。

そうなると、やることの優先順位をつけて
やらないことを決めるのですが、それでも時間が
足りないとつい睡眠時間を削ってしまいます。

睡眠不足は、まず、身体の疲れが取れません。
慢性の睡眠不足の方は、徐々に体力が落ち、
抵抗力も下がってきます。

風邪をひきやすい、風邪をひくと長引く、
いつも身体が重い、だるい・・。このような状態です。

これが集中力を低下し、仕事や家事の能率がわるくなります。
感情的にも怒りっぽく、いつもいらいら状態です。
女性だと、目の下にクマができ、お肌のつやもなくなっていきます。

さらには、うつ病や糖尿病にもかかわってきます。
本当にマイナス要因ばかりですね。

みなさんは、どのように時間を確保しておられますか?


こんなにぐっすり眠りたいニャ~ン♪
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