神戸・明石の出張専門 めばえ整体 -14ページ目

神戸・明石の出張専門 めばえ整体

身体の不調の元は「食べる・動く・休む・排泄する」の
サイクルがうまく回らないことが原因です。
骨格と筋肉を整え、内臓を調整することで
肩こり・腰痛、便秘、生理痛、腹部肥満、まめいなど
改善していきます。

こんにちは。出張整体めばえ 整体師の飯田あやです。

「はらこめし」という名前の料理をご存知ですか?
東北地方の郷土料理の名前で、
鮭の煮汁で炊いたご飯のうえに
鮭とイクラがのっているどんぶりご飯のことです。

先日東北旅行に行ったとき、
「この店のはらこめしはテレビにも出ていたし、
ネットで調べても有名だから一度食べに行こうよ。」
という友人の一声で行ってきました。

ところが、お店でだされた「はらこめし」は
ご飯はぱさぱさ、味もなく、テレビやネットで
紹介されるほどおいしいとは感じません。
私だけがそう感じているのかと思っていたら、
食べた後、移動の車の中で友人たちが

「なんだか、美味しくないよね。」
「テレビで見たときはご飯に色がついていたから、
さっき食べたのは偽物とちがうかな」

先ほどのものが本物かどうか、
誰も食べたことがないので判断がつきませんでした。


「はらこめし」は、簡単に作れそうだったので旅行から帰ってきてから
早速私なりにネットで調べて見よう見まねで作ってみました。
通常はらこ飯は、ご飯は鮭の煮汁と醤油、砂糖、みりんで炊きます。

私は、鮭とイクラをのせるご飯に、濃い色のご飯では、
見た目にあまりおいしそうに思わなかったので
薄口しょうゆを使って炊いてみました。
ひとくち食べてみると、ご飯がパサついています。

「旅行先で食べたはらこめしもご飯がパサつき、
味も薄味だったのであれは偽物ではなさそう。」

息子は、はらこめしに刻んだ味付けの刻みのりと醤油をかけていました。

「翔ちゃん、それ美味しそうね、少し食べさせてくれる?」
「いいよ。どうぞ」

一口食べてみると味がしっかりついてほんとうに美味しかったのです。
「そうか、このどんぶりはご飯の味をしっかりつける方が美味しいかもしれない。
ネットで調べたご飯の色も、濃い味付けだとわかるくらいの色だった。」

旅行先で食べた「はらこめし」もおそらく本物だったのでしょうね。
料理はレシピがきちんと決まっているようで、
実は人の好みにあうようにいくらでも変えられる自由度が大きいのだと思いました。
その自由度をどこまで楽しめるかも作る楽しみになるのではないでしょうか。

いままで、あまり関心がなかった料理ですが、
次回からは味付け、盛り付け、素材選びを
どこまで自由に変えられるか想像しながら料理の味わいを楽しめそうです。

整体・肩こり・女性・腰痛・ストレス
こんばんは、出張整体めばえ 整体師の飯田あやです。

10月30日から2泊3日で岩手県・宮城県を巡る旅行をしてきました。
私が行った時の東北地方は気温が最高気温が15℃、
最低気温が10℃を下回る温度差で
紅葉がはじまっていたのです。
特に山の紅葉は見ごたえがありました。
赤、あお、黄色、オレンジ、茶色とおおよそ決まった色合いなのに、
配色の違いで、山の表情が全く違って見えます。

童謡にも歌われていますが、
「山のふもとの裾模様」がそれぞれ違って美しいのです。
同じ模様のないことが人を飽きさせない理由の一つかもしれませんが
私は、そのほかにもいくつか理由があると思います。

紅葉は寒暖の差がある場所ほど鮮やかな色になります。
そのくっきりした色合いを見たとき、
「ハッ」とた瞬間や、「目が釘付けになった」という体験はありませんか?
実はその見事な紅葉の美しさは、私たちの目に
やさしい波長となって脳に伝わり、
脳の疲れを回復させてくれるのではないでしょうか?

また、木々が多いということは新鮮な空気も周囲にたくさんあり、
自分の身体に取り入れることができます。
自宅で紅葉の映像を見るのもいいでしょう。

しかし、それ以上に現地に行き実物を目に写す方が
どれほど脳に良い影響をあたえることでしょう。
今年は一度、じっくり目で紅葉を味わってみませんか?


整体・肩こり・腰痛・フットケア

整体・肩こり・女性・腰痛・ストレス
こんばんは。出張整体めばえ 整体師の飯田あやです。

仕事や家事がひと段落つくと、ホッと息をはくと同時に
肩に掛かっていた重荷が、取れていくような感覚はありませんか?

私たちが、集中しながら作業を続けるという動作は、
肩周辺が緊張し、その緊張が胸や背中まで影響を与え、
呼吸が少しずつ浅くなっていくのです。

呼吸が浅くなるという事は、新鮮な空気を体中の細胞に
十分に取り入れられませんから、緊張した状態で作業を続けることは
作業効率が悪くなっているのですね。

でも、集中したら肩に力が入ってしまう!

このような方は次の方法で緊張を緩めてあげましょう。
それは、「笑顔」で作業することです。

私たちの神経系には、交感神経と副交感神経の2つがあり、それぞれが働くと
身体の緊張やリラックスを引き起こします。
交感神経が働くと身体は緊張します。
そして、副交感神経が働くと身体は緩んでくるのです。

笑顔になることで副交感神経が働き
身体が緩んでリラックスが出来るのです。

何も「あはは。」と声を出して笑わなくても構いません。
口元の口角をあげてニッコリ微笑む感じの笑顔で作業をしましょう。

慢性の肩こりや腰痛も、実はこんな簡単なことから改善できると思います。


整体・肩こり・女性・腰痛・ストレス
こんばんは、出張整体めばえ 整体師の飯田あやです。

先日、NHKのニュースで
神戸市で毎年開催の「神戸国際フルートコンクール」の
継続を神戸市の補助が打ち切られるということでした。
その結果、次回以降開催が困難な状況になってしまっているようです。

神戸市は国際都市のイメージがあるにもかかわらず、
国際コンクールなどの開催はないのだそうですよ。

神戸市で開催される国際コンクールの意義を考え、
継続を推進するため、神戸ゆかりの方々が
「里帰りコンサート」ということで、
4名の方によるコンサートが開催されます。

この収益は、神戸国際フルートコンクールの存続を希む
市民の会基金に充てられます。


ロイヤル・コンセルトヘボウ管弦楽団
4人のフルーティストの競演

出演 ケルステン・マッコール
   エミリー・バイノン
   ジュリー・ムーラン
   ジョセフィーヌ・オレッタ
ピアノ 竹田景子
日時  2015年11月10日(火曜日)18:30開演 18:00開場
会場  東灘区民センターうはらホール
入場料 一般 2500円(当日3000円)小学生以下 1000円
4歳以下のお子様は入場できません

整体・肩こり・女性・腰痛・ストレス
こんばんは。出張整体めばえの整体師 飯田あやです。

今週末から、仙台の方へ2泊3日で旅行に行ってきます。
今年最後の旅行になりそうです。

同じ日本でも、明石と違い、仙台は気温も5℃~6℃は低く
なっているでしょうね。

数人のメンバーと一緒に行動するので
集団行動も久しぶりですね。

起床、睡眠や食事時間がかわって行きます。
食べ物もいつもと違う量や種類のものをとるでしょう。

旅行にいくと便秘や睡眠不足になるのは、
この環境の変化に対応できないからなのですね。

いつもと違うリズムを身体に与えることで、
適応力が鍛えられて行きます。
このことは、人間関係にも適応できるのですよ。
日頃から交際範囲の狭い方は、
数名の方々と時々、旅行することで
普段いかない場所にいき、視野を広げ、人と接することにより
自分とは違う価値観の人を受け入れられるように
少しづつなっていきますよ。

このような変化は、若い間から少しづつやりながら
身体を慣らしておいた方がよいでしょう。

年齢が高くなるにつれ、
急な変化は身体が拒否反応をおこし体調不良を招くことになります。

ここ数年、旅行に行けていない人は、
日帰りバスツアーもいいですから、行ってみよう。