秋の夜長に

こんばんは。出張整体めばえ　整体師の飯田です。

仕事帰りに夕食の買いだしをしにお店に寄りました。
今夜は何を作ろう、明日の朝は？お弁当はどうしよう、
明日、明後日の夕食もいい食材があれば買っておこうか。

あれこれと、おかずを考えながら買い物を済ませ、
外に出てみるともう真っ暗になっていました。
思わず、携帯の時間をみると、5時半なんです。

私はまだまだ明るさが残っていると思っていましたが、
もう真っ暗な空で車のライトがまぶしいのです。
1日があっという間だったな、と思いながら自然と帰宅の足が速くなります。
今日は、1日何ができただろう？と振り返ってみても、
いつもと変わらない時間が過ぎていました。

時間のたつのが早すぎる！

しかし、よくよく考えれば、12月に入れば冬至がきて、
そこから少しずつ日が長くなります。
夜明けが遅く真っ暗な、日暮れが早く、
夜の長い時期もあとわずかしかないと思えば、
そんなにイライラすることもないのかな。

それより、早く暗くなるこの時期に
何か楽しめることを考えればいいのですよね。

読書かな？それともＤＶＤを借りて映画鑑賞、
それもいいかもしれませんね。
うーん、その前にブログの文章で頭を悩ましているかもしれません。

便利なアプリ

こんばんは。出張整体めばえ　整体師の飯田あやです。

「もしかしたら大気汚染のせいで体調がおかしいのかも・・。」
　今日も、お客様がそのようなことを仰っていました。

「どうして、それが分かるのですか？」

「アイフォンのアプリケーションで、大気汚染の状況が
わかるのを見ていると、どうも体調がすぐれないと時期と
大気汚染の時期が重なるのです。」

そのような、大気汚染の状況がわかるアプリがあるのですね。
私も早速チェックしました。

大気汚染予報をご覧ください。


なるほど、天気予報の時の台風が動くさまと同じように、
汚染された物質が大気の流れに乗ってどちらの国に流れていくのかが
動画で見ることができます。

他に何か測定結果の確認できるものがあるのか調べてみると、
　騒音計
　熱中症予報系
　振動レベル測定
　放射線測定器
そして、インフルエンザ予報計、インフルエンザ警戒計までありました。

このようなアプリがあると言うことを知っているかいないかで
心や、物の準備に差が出てきますね。

アプリの信用性が気になるところですが、
ある程度の目安にはなると思います。
一つだけの情報をうのみにせず、
複数の情報から推察されると、より情報の信頼性が増して来ることでしょう。

皆さんは、役立つ情報収集をどうやって集めていますか？

「快眠快食快便」が逞しい身体

こんばんは。出張整体めばえ　整体師の飯田あやです。

先日、女性ばかり8名で東北へ2泊3日の旅行にいってきました。
旅行に行くと、日々の生活習慣とちがうので、
身体のリズムが狂うこともしばしばあります。

「それが繊細な証拠よ。だから性格も繊細なのよ」
などと冗談半分に言って笑っていました。
その繊細さが本当はよくないことだとある記事から知ることができました。

サッカーの本田選手がいますね。
彼が海外でも通用する強い選手ですが、その理由はご存知ですか？
サッカーの技術もさることながら、
本当には逞しい精神力がその理由なのだそうです。

それが、いつでもどこでも「快眠快食快便」
この3つができることなのだそうです。

えっ？たったそれだけのことで？と思いませんか？

しかし、良く考えてみると
私たちは、いつもと違う場所で宿泊するとき、
枕が変わると眠れない、
味付けが違うから食べられない、
食べたことがないから食べられない、
嫌いだから食べない、
排泄も洋式でないとできないなどといろいろできないことが出てきます。

これでは自分を甘やかせていることと同じことですね。
プロスポーツの選手でしたら、自分を甘やかせ
睡眠不足やエネルギー不足に陥ってしまうと、
激しい試合に身体が持たなくなり自分本来の力は発揮できませんし、
もちろんチームの役に立つことができません。

だから、本田選手を指導したコーチは、彼が小学生の時から
朝からステーキや野菜、
ご飯をしっかり食べる、
好き嫌いをせずに出されたものをたべる、
練習に行く短時間の間に寝る、

ということを訓練させてきたそうです。
そのおかげで、彼はどこに行っても
「快眠快食快便」が出来るようになり
海外遠征では体調を崩すことはないなかったそうです。
逞しいですね。

その話を聞いてこの逞しさが
これからの社会を生き抜くには必要だと強く思いました。

天災や事故が頻発する中、野宿することや、
大勢の中で生活を強いられることもあるでしょう。
食事も好きな物を満足に食べられず、
嫌いなものもを食べなければならないかもしれません。
どのような状況でも、身体が逞しくなると
少々の辛いことも耐えられることもできるでしょう。

特に、現代の子供たちは、辛いことがあればそれを逃れるために
自殺を選ぼうとする傾向にあります。
子供たちには、知ってほしい、
貴方たちの未来は貴方の意思の力で可能性が広がるのだと。
この精神的な逞しさを身に着けて自殺という最悪の選択を回避してほしいのです。

いつでもどこでも「快眠快食快便」この3つが出来るようになるには
皆さんの暮らしの中でどのような工夫が必要だと思われますか？

高齢者の方と接する

こんばんは、出張整体めばえ　整体師の飯田あやです。

私は、87歳の母と一緒に生活をしています。
母が82歳までは１人で暮らしていましたが、
ある日、袋戸棚からものを取ろうとし踏み台に上がったとたん、
バランスを崩し背中から床に落ちてしまったのです。
その時、しばらく痛みで動けなかったのだそうです。

それ以来、一人だと何かあっては大変だということで、
私たち家族と一緒に暮らそうと新しく家を建て暮らし始めたのです。

一緒に暮らしだすと、親子でも生活のペースは違いますし、考え方も違います。
周りの人からは、
「娘と実の母親だと気を遣わないから楽でいいですよね。」
とよくいわれますが、
実は遠慮がない分、感情的になり言いたいことをいうので辛いこともあるのです。

その点、義理の親子関係の方が
冷静に相手を見ることができ、話もできるように思います。

私と同じように、実の母娘で同居されておられる方に話を伺いますと、
同じようにお互い実の親子だから
なんでも分かり合えると考えていても現実は、
まったく生活のペースも考え方も違うので、
ストレスが溜まってくるそうです。

母はまだ認知症にはなっていないものの、
後片付けを忘れることが少しずづつ出てきましたし、
気ままな部分も多々出てきています。

「忘れてるよ。」「時間がないから早くして。」というのは簡単なことです。

幼いこどもにいうような言葉使いや、
命令口調では相手の自尊心を傷つけ、
一層高齢の母の気持を頑なにしてしまうことになりかねません。
高齢者の方は人生の大先輩でもあります。
誠意と尊敬の念を忘れずに言葉使いにも
注意していかないといけないと思うこのごろです。

子供や孫たちが、高齢者とどのような気持ちで接していくかで、
高齢者の方の生活の質が変わっていくと思います。

高齢者の方が気持ちよく暮らせるためにも、
言葉使いに気をつけながら、身体もうごかし筋肉や骨を刺激する
よう歩くことが日課になることを見つかないといけませんね。



高齢者の方へ、足のむくみ・爪のお手入れ・足裏の肥厚の手入れは
歩く動作を楽にしてくれます。
ご家族に高齢の方がおられましたら、
お気軽にご相談ください。

自分のオリジナルの考えとは

こんばんは。出張整体めばえ　整体師の飯田あやです。

今年の芥川賞にお笑い芸人の又吉さんが受賞されましたね。
お笑いの方は普段本を読まないというイメージがありましたが、
彼は学生時代から相当の読書家だったそうです。
これをきっかけに若い人々も読書に興味を持ち、
読書をされるようになるといいですね。

ところでみなさんは、読書をされますか？

さらに読んだ本の感想文はかかれますか？

私は、最近ようやく本をよみはじめ、時々感想文も書いてみます。
しかし、自分の意見・考えというよりも一般的な感想や
ありきたりの意見になっているのです。
なかなか自分の考えや思いの表現にはなりません。

若い人々の中にも、有名な方が語った内容をその知名度のみで
うのみにされる傾向があるように見受けられます。
おそらく物の見方が一方向にしか向いていないのかもしれません。

全てが円形ならどの方向からみても同じように見えるでしょう。
しかし、物の形は多種多様で、
たとえば、円柱を上から見ると円形ですが、
横から見ると長方形に見えますね。
小説でも、主人公から見た様子と
それ以外の登場人物からみた様子とでは
味方が少し違ってきますよね。

さらに、自分が経験したことなら
もっと深く考えることが出来そうですね。

本に書いてあることを、そのまま受け入れるのではなく
疑ってみたり、違う見方がないかを考えてみること、
そして、普段から経験を積むことで、
物事を深く考えることができるのではないでしょうか。
それが、自分の意見や感想になっていくのだと思うのです。

読書の秋、今までとは違う視点から本を読み、
自分の意見や感想のレベルを一段階あげていきたいと
私は考えています。
皆さんも読書やその感じ方をより深くしてみまませんか？


＊読書のし過ぎで目や首・肩が疲れたらいつでも
ご連絡くださいね。
　
出張整体　めばえ　
連絡先　　℡　090-9710-0112
　　　　mail　info@seitai-mebae.com