たんぱく質、とれてますか？ 〜タンパク質と筋トレ〜

『プロテインとジムデビュー＊〜ジムウェアとジムシューズ〜』

『ジム＊筋トレ始めて起きた変化』

ジム通いを始めて

半年が経ちました！

ほんと、思い立って通ってよかった♡

良い事しかないꉂ笑꒱

変化については→こちら

『ジム＊筋トレ始めて起きた変化』

今回は、

"たんぱく質"について

"たんぱく質"とってますか？

私は、プロテインでのタンパク質摂取

引き続き続けていますが

プロテイン以外でも積極的に

食品からも摂るようにしています☺︎

私は毎朝、必ず

牛乳か豆乳でプロテインを摂って

食事でもタンパク質が含まれる食品を取り入れて

タンパク質が足りなかったな〜って日は

夜にもプロテインを足しています。

肉や鮭などももちろんなんですが

こちらは手軽に摂取出来るのでおすすめ

𖧷卵

𖧷納豆

𖧷豆腐

これらはいつも冷蔵庫にストックしています

𖧷卵は・・・

主にたまごかけご飯。

目玉焼き、玉子焼きなどでも

𖧷納豆は・・・

そのままや、キムチを加えて

𖧷豆腐は・・・

湯豆腐で

たまごかけご飯と湯豆腐には

今これにハマっています♡

ほんと、美味しいのこれ

醤油 100ml 300ml 竹鶏のたまごかけごはんしょうゆ 謹製 宮城県産 国産 竹鶏ファーム 卵かけ醤油 たまごかけ醤油 【代引/同梱不可】

プロテインはこれ飲んでます♡

『おすすめプロテイン！タンパクオトメ＊ふんわり春バニラ』

ソイアーモンド、ふんわり春バニラ

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リッチチョコレート、黒蜜きなこ、塩バニラ、抹茶ラテ

ソイプロテイン 1kg 人工甘味料不使用 選べる全17種 国内製造 (MADPROTEIN) マッドプロテイン

タンパク質は

肌、髪、爪、筋肉、臓器

身体を作る材料としてとても大切。

年齢とともに骨も弱くなってくるので

タンパク質＋筋トレは

これからも続けていこうと思っています♪

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