こんにちは！
まだまだ日中は極暑ですが
2.3日前から朝の涼しい風を
感じるようになってきました。
秋はもう目前！ですね。
先日、千葉在住の親戚から
我が家に届いた梨が、
（毎年、頂戴しています♪）
通年より美味しさが足りない…
と感じていましたら
どうやらこの酷暑の影響だそうです。
なんでも今年は
みかんもりんごも味に影響が
ありそうだ、と言われている様子。
そんなふうに
食物も疲れてしまうのですから
人間も、より気をつけて
過ごしてまいりましょう！
明日（8/28）月曜は
急遽、代行担当することとなりました。
8/28（月）
八王子市富士森体育館
一般開放
10：00～11：40
お時間のある方は
ぜひ、一緒に運動しましょう
こんにちは！
ブログに訪問ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココヨガ 中村和恵です
9月のレッスンスケジュールを
お知らせします 
★水曜日 健康体操サークル★
八王子市 中野市民センター
会議室
9/6 9/13 9/20 9/27
ヨガマットを利用しても
イスを利用しても
お好きな方をお選びください
★金曜日 骨盤エクササイズ★
10：30～11：40
八王子市 甲の原体育館
第3体育室
9/1 9/8 9/15 9/22 9/29
★寺ヨガ★
八王子市川口町 萩霊園長福寺
第2金曜日
14：00～15：00
9/8
レッスン開始時間に
直接、長福寺さんへお越し頂いて
OKです♪
★肩甲骨・骨盤・背骨★
昨年末より新しい学びをスタートさせ、
現在進行形で学びを続けている
Sintex＠
動きながら、
背骨・肋骨・骨盤を連動させ
しっかりと動いていきます。
単純な動きであろうが、
とっても運動量が上がります
現在、開催中の各レッスンでは
＠sintex の
TONEとREBORN、CARDIO を
ミックスさせた動きを
組み込んでいます。
『なんだか軽くなった』
『びっくりするほど良く眠れた』
という声を沢山頂いており、
【じぶんで自分を整える】ことが
もっと簡単にできるようになることを
実感しています。
体験参加は随時、受け付け中です！
お気軽にお問い合わせくださいね。
エクササイズ、というと
身体中にチカラを入れっぱなしで
動いてしまう方が多いと思います。
せっかくの動きも
チカラがこもったままだと
上手に動けない（緩めることができない）ため、
運動しても『疲れるだけ』という
感覚が残ったりします。
【力み】を抜く、ということを
Sintexで練習していくと、
有酸素運動（エアロビクス）だって
身体が緩んでいく感覚が得られます！
この、今までになかった
新しい感覚を
ぜひ味わっていただきたいと思います。
各種レッスンで
お待ちしております～
健康体操
↓↓↓↓↓↓
LINE 登録で
オトクな情報もGET！
今日もステキな１日を 
健康体操サークル
じぶん力をUPさせましょう！
【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか？！】
健康体操サークル
水曜日 10：00～11：30
八王子中野市民センター
日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
運動不足を解消したい！という方に。
ファンクショナルストレッチや
有酸素運動など、全身を動かすクラス。
日頃の運動不足の解消に、ストレス発散に
骨盤エクササイズ
【骨盤エクササイズ】クラス
金曜日 10：30～11：40
骨盤の歪みを整え、柔らかく強くする
メソッドをここで習得！
↓↓↓↓↓↓
ご感想いただいております
骨盤周りを動かすことで
ウエストの引き締め効果も引き出します
LINEで簡単にメッセージを送受信！
こちらから