こんにちは！ アッという間に8月に突入…
というより、
『まだ8月なんだ…』と少し
残念な気持ちにすらなりそうな
2023年の夏 ですが涙
何とか乗り切っていきたいですね。
冷房も上手に活用して
気持ち良く過ごしていきましょう♬
遅くなりましたが…
8月レッスンスケジュールを
お知らせいたします！
こんにちは！
ブログに訪問ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココヨガ 中村和恵です
★水曜日 健康体操サークル★
会議室
8/2 8/9 8/23 8/30
（※8/16はお休み）
ヨガマットを利用しても
イスを利用しても
お好きな方をお選びください
★金曜日 骨盤エクササイズ★
10：30～11：40
八王子市甲の原体育館
第3体育室
会議室 8/2 8/9 8/23 8/30
（※8/16はお休み）
★寺ヨガ★
八王子市川口町 萩霊園長福寺
第2金曜日
14：00～15：00
8/11
レッスン開始時間に
直接、長福寺さんへお越し頂いて
OKです♪
★肩甲骨・骨盤・背骨★
昨年末より新しい学びをスタートさせ、
現在進行形で学びを続けている
Sintex＠
8月中旬には【CARDIO】まで
取得する予定です。
動きながら、
背骨・肋骨・骨盤を連動させ
しっかりと動いていきます。
単純な動きであろうが、
とっても運動量が上がります
現在、開催中の各レッスンでは
＠sintex の
TONEとREBORN、CARDIO を
ミックスさせた動きを
組み込んでいます。
『なんだか軽くなった』
『びっくりするほど良く眠れた』
という声を沢山頂いており、
【じぶんで自分を整える】ことが
もっと簡単にできるようになることを
実感しています。
体験参加は随時、受け付け中です！
お気軽にお問い合わせくださいね。
まだまだ暑い日が続きますが、
疲れを溜めない為にも
睡眠も休息も大事です。
が！ 休み過ぎると
動けなくなりますから
『動いて、汗をかいて
身体の中を循環させる』
ことも大事です。
バランスを大切にしたいですね☆
健康体操
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今日もステキな１日を 
健康体操サークル
じぶん力をUPさせましょう！
【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか？！】
健康体操サークル
水曜日 10：00～11：30
八王子中野市民センター
日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
運動不足を解消したい！という方に。
ファンクショナルストレッチや
有酸素運動など、全身を動かすクラス。
日頃の運動不足の解消に、ストレス発散に
骨盤エクササイズ
【骨盤エクササイズ】クラス
金曜日 10：30～11：40
骨盤の歪みを整え、柔らかく強くする
メソッドをここで習得！
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ご感想いただいております
骨盤周りを動かすことで
ウエストの引き締め効果も引き出します
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