わかったこと
腎臓の不調と身体の、歪みが、関係している
= 腎臓に、負担をかけない
=カフェインぬく 珈琲 紅茶 緑茶 だめ
=かわりに水を飲む
=甘いものやめる お菓子チョコケーキ
=腸内環境整える 味噌汁 糠漬けをたべる
=和食にする
身体の歪み
=姿勢に気をつける
=ショウジ式ストレッチ(YouTube)💕
=新田仁美さん(インスタグラム)💕
ストレス
=焼酎と、塩入り風呂
=スーパー銭湯や銭湯
=寝る
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恥ずかしいけど指の状態
あげる事にしました。
誰かのお役に立ちますように🙏
2022年12月現在の指の状態
マニキュア剥げてて失礼😓
右手 痛くな～い 曲がってるけどさっ😂
左手
人差し指の第二関節が
ブシャール結節っぽい
曲げる時に少し痛む
他は全然痛くない
ヘバーデンだけで充分やって
もう😂
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以下は 2017年頃 の記事です。
●コーヒーをノンカフェインに変えて１年
●呼吸法を始めて半年
●青汁を飲み出して、半年
●ハトムギ粉を飲みだして、３ヶ月
現在
朝の指のこわばり、ほとんどなし
昼間の関節のつっぱりや痛み ほとんどなし
関節の変形はあるものの、痛くない！✨
うーん やっぱり ハトムギ粉が一番効いてるみたいかなー
●ちょっとまったー
２月からのダイエットで６キロ痩せた‼
これか？ んー......
これか❓ 珈琲も効いた気するよな🤔
☆ノンカフェイン コーヒー
☆ハトムギ粉
☆減量
ってことにしときまひょ
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たくさんの人が、この記事を見てくれて嬉しいです
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2022年5月現在 ほぼ完治
ヘバーデンは
ホルモンバランスの崩れが原因やろなと今はわかる
耳鼻科 内科 泌尿器科 心療内科 婦人科
どれも いまいち良くならない😭マジシンダ🤢🤢🤢
めまい 耳鳴り 不眠 尿漏れ 自律神経失調症 うつ 生理不順 等々
きっと これ全部 更年期の仕業😓
仕事も２個 辞めたし 1個はクビやしな😭
本格的な更年期の数年前から第一関節痛くなってきたから、更年期の予兆やったんやなと思う。
今 指痛い人～ テーピングも利用して
🟢好きな事して
🟢食べ過ぎずに←これ大事
🟢 珈琲やめて
無理ならノンカフェインにして
🟢 青い野菜食べて 他の野菜やたんぱく質もね お鍋推奨✨
🟢ゆっくりお風呂つかって(粗塩一握りと 焼酎 50ccくらい入れて入ると癒し)
🟢朝日を浴びて 深呼吸
これめっちゃ効いた❗️
ぐっすり眠れたら、気分も良くなると思う～✨
この他にも、お役立ち情報としてヘバーデンが、始まった経緯やほかの事も書いてるので、お時間あればお読みくださいね✋
ヘバーデン結節がよくなったハトムギ粉✨🙆
お世話になった青汁
減量のため ファスティングしてみた。
更年期は、ホルモンバランスで急に体重が増えたりするので、気がつくと６キロくらい増えてた。😧
ヘバーデン結節はホルモンバランスの崩れが
一番の原因だとか。
なので、ファスティングで余計な脂肪をなくすと 随分 痛みも楽になった
痛みが継続して楽になったのは
私の場合 ファスティングで体重減らしたのが良かったと思う
ファスティングに使った
大高酵素と甘酒 と吉野葛
お世話になりました😄
