こんばんは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士 産後指導士@名古屋市緑区
舞 （笠井 舞）です
今日は『楽ラク産後ケア』第２回『痩』クラスでした
初めに、皆さまの産前〜産後の体重・体型変化ヒストリーをシェアリング
皆さま一様に、妊娠前の体重・体型に戻らない…と悩まれていましたが…
ゴールは妊娠前でいいのかな？
妊娠する前の体型、１００%理想通りだった？
ときいてみると… ハッとしたお顔
そう、産後は実は、ピンチでなく人生最大のチャンスの時期。
身体の恒常性（いつもある程度同じ所をキープしようとする性質）が崩れるので、今までの自分に関係なく、思い描いている理想の体重・体型に近づくことができる、ほとんど唯一無二の機会なんですよ
そんな素晴らしい「産後痩せ」を可能にするために…
姿勢を変えて育児をエクササイズにしてしまう簡単な方法と、骨盤を整えて痩せやすい身体づくりをするセルフケア方法をお伝えしましたよ
産後痩せのポイントをお伝えしながら、クラス後のティータイムではしっかりバウムクーヘンとラスクをいただきましたが（笑）
離乳食のお話などで、おしゃべりも盛り上がりましたよ
次回は２月１０日（金）、第３回『癒』クラスです。
肩こりや腰痛などの産後の身体の不調をケアして、心がほんわりあったかくなるワークも体験しましょう
全６回コースでも、単発でも受講できます。
『舞の楽ラク産後ケア』詳細はコチラ
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クラスでお会いできるのを楽しみにしていますね
舞のトピックス
2/7火『産後ケア×アロマクラフト講座』残席３
インフルエンザ予防などに有効なアロマ抗菌スプレー作りとセルハンドマッサージを学べます！
クラス詳細はコチラ
2/18土『土曜ファミリーケアクラス』３家族様限定
免疫力アップクラス！舞が只今勉強中の赤いアレも出て来るかも？！