脱パニック
♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
沖縄はムシムシと
ジメジメと湿度が高く...
クーラー無しだと
床は湿気でベタベタ
洋服はしっとり...
そろそろ梅雨明けかな？と
思わせてくれるのは
ちょいちょい鳴き始めたセミ
今年も暑い夏がやってくるし
来月はビーチでBBQだし
体力つけなきゃな〜と思うこの頃
暑いし外に出たくない．．．
気温が高いと、体温も上がるので
体は汗をかいて体温調整します
でもね、、、
汗をかくにも
かなりのエネルギーがいるのです
みなさん汗ってかけますか？
汗をかくのも
体への負担が大きいので
あまりにも負担が大きいと
発熱したり
胃腸の働きが弱まったりと
食欲不振となり
夏バテの症状が出てしまいます
夜寝ている間も
クーラーをつけたままにした方が
体にとっては
良い場合もあると思います
加齢とともに
暑さを感じなくなるとは言うけれど...
涼しい環境をうまく活用し
これから来る夏を
乗り越えましょうね
これ、基本です↓
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