検査しても本当に異常なし⁉︎
〜『心の病』にされてしまう前に〜
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
ブログお久しぶりです。
私は専門学校の講師もしているのですが、
今週は期末テストの
試験問題の作成に励んでいます
娘は今週から9月中旬まで夏休みなので
帰省中です
家族で世界遺産の中城城跡へ
首里城より、すごく空いているし、
景色も良いので穴場です
中城城跡は、過去に、MISIAがライブをしたり
オレンジレンジ花やAKBのMVなどの
さまざまなアーティストの
撮影に使われたりしています
この石積みが本当にすごい！
風が吹いて、
キャー！落ちるなよー！状態。
家族みんな、
中城城跡に癒され
心から楽しんだ週末でした。
【不安障害】ただの診断名
今までは大丈夫だったことが
急に不安感が増してきて
出来なくなる...
「どうしたの？」
なんて聞かれれば、
「うーん...なんか無理なんだよね」
「運転ができなくなった」
「スーパーで不安を感じる...」
もし、何かあったらどうしよう...
もしかしたらそれは、
一度恐怖を経験したので、
失敗体験からかもしれません
ストレスが強く、栄養状態が悪いと
セロトニン物質もうまく作られずに
不安感も強くなりますよね。
でも、大丈夫！
あなた自身で回復の道は作れます。
精神的な病名をつけられる前に！
また、自分で決めつけてしまう前に！
一度、さまざまなアプローチを
してみて下さいね
不調の可能性
例えば
・血糖調整障害
・低血糖症状
・貧血症状
・体の歪みからくる自律神経症状
・栄養失調
・副腎疲労
などなど
上記のどれも、
食生活・ストレス・生活習慣
環境などから、
良くも悪くもなりそうです
もちろん、
生活習慣や食生活、環境は
すぐには変えられないかもしれません
だから、焦らないでくださいね。
栄養のあるものを食べたり
良いサプリメントを飲んだり...は、
体がちゃんと機能して
心身ともにリラックスできてこそ...
ですものね♡
私は、過去に薬を飲もうか悩んで悩んで
手のひらで見つめて見つめて、、、
時間が経っていた1日もありました。
そんな時って、みんな優しいから
「頼っていいんだよ」
「無理しないで」って
尊重してくれるんですよね。
本当に決めるのは自分なんだなって
痛感した記憶があります。
結局、悩んだ末
薬は飲んでいないのですが
病院に行く時って、誰も
そんな簡単には行っていない...
そう実感しました
すごく悩んで悩んで、
これでいいのか？
これで楽になれるの？
もう終わらせたい！
しかも、
自分のためだけじゃないんです。
家族と遊びに行きたい、とか
子供達の習い事の送迎がしたい、とか
本当に今まで何も考えずにできていたこと
当たり前だった家族との時間を想像して...
ずっと、未来のこと考えているんです。
でも、体が思うようにいかなくて
ネガティブの神経回路...炸裂！みたいな。
動悸や過呼吸なんていうと
パニック障害、不安障害
適応障害、なんて診断を受けますから
「なんで私が？」と
不安かもしれませんが、
改善して、日常を取り戻している人を
たくさん知っています。
すぐにできる対策
例えば、、
栄養療法ですぐに始められるのは
血糖コントロール。
※ご飯を抜くのはNG
①血糖コントロール
血糖調整がうまくできないと
血糖値スパイクが起こり
体は交感神経が優位になり
体は緊張状態になります
②ストレスコントロール
ストレスが強い状態が続いても
体は常に戦闘モードで
強い緊張状態になります
他のアプローチとしては、
③体をほぐし歪み調整
猫背やストレートネックなど
体の歪みがあっても
呼吸は浅くなり
体はいつもガチガチかもしれません
動悸や過呼吸、不安感など
様々な辛い症状があるなら
外からも内からも
緊張状態を解けるように
毎日を過ごしてくださいね
きっと大丈夫です。
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
市販のサプリが心配な方は
医療用サプリメントがおすすめ
何を選べばいいか分からない方は
公式LINEで「サプリメント」と
返信ください
サプリメントの注意点などの
無料動画をお送りします。
カウンセラー割引（10%割）で購入できる
ビタミンB群やヘム鉄などの
オーソサプリをご案内中
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
🎁公式LINE↓プレゼント🎁
・動悸や息苦しさがある方
・原因不明だと言われた
・薬を飲もうか悩んでいる方
・日常を取り戻したい方など
お友達登録後、スタンプ送信で
【血糖コントロール補食リスト30選】
食べ物リストや食べ方をプレゼント！
何かスタンプ１つお送りください🌸
公式ラインはこちら↓🎁